限制脂肪摄入,吃什么？
BY：大叔18岁 2024-09-17 22:24:22 1912 ℃
减少脂肪摄入的要诀：
2、烹调时力求用油到最少量，而且以植物油为主，少用或不用油炸、油煎方法，多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法。
4、做汤或用沙锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。
6、尽量用低脂的奶制品。
9、烹调纯蔬菜的菜肴时尽可能少用油脂。
10、尽可能减少动物类油脂的摄入。
坚果类食品含油脂量很多，作为零食尽量不吃或少吃。如果食用，也应计入脂肪热量中。下面是坚果与植物油的相同热量换算关系，通过比较可以看出它们的含油量：
脂肪作用有哪些_含脂肪的食物有哪些
一、脂肪简介人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸为多，在室温中成固态。相反，植物油则以含不饱和脂肪酸较多，在室温下成液态。类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。综
脂肪秤_脂肪秤有用吗
脂肪秤能“称”出体内脂肪量、基础代谢量、细胞外液率、体脂肪率等目标，并能判断是皮下脂肪肥胖还是内净脂肪肥胖。脂肪秤能全面检测体脂肪率、内脏脂肪等身体指标，帮助家人全面了解健康情况。脂肪秤之所以能够称出人体的脂肪含量，关键的就在于其有一种电信号能通过人体，这种电信号可以分析清楚脂肪与肌肉，所以就能达到称脂肪的效果。
脂肪_脂肪的作用
脂肪的作用脂肪的作用脂肪的作用有：1、供给热能。脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。因此在氧化时可释放出较多热量。l克脂肪可释放3千卡的热能，是营养素中产热量最高的一种。2、构成人体组织。脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，脑细胞和神经细胞中含量最多。一些固醇则是制造体内固醇类激素的必需物质，如
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