降脂——黄豆泡醋来帮忙

海带黄豆炖排骨能够降压降脂

材料：猪排骨500克、海带结100克、黄豆50克，葱、姜、蒜、干红辣椒等调料适量。做法：将排骨洗净、剁块、焯水;海带结洗净;黄豆洗净，放清水泡发;锅置火上，倒适量的清水，放入排骨、黄豆、海带结、葱段、姜片、蒜片、干红辣椒，用小火炖2小时;调入适量盐、味精调味即可。黄豆中含有大量的大豆蛋白质和胆固醇，可以明显的改善和降低血脂和胆固醇，经常食用，可以起到降压降脂的功效。

黄豆莲藕排骨汤——降脂降糖补钙

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。黄豆莲藕排骨汤的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，而且还是适合老年人补钙降脂降糖食谱，大家不妨动起来吧。

黄豆大米玉米粥——降压降脂润燥

黄豆大米玉米粥食疗功效:宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾适宜人群:尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者黄豆大米玉米粥所需材料主要食材玉米片.黄豆.大米.盐.葱玉米片黄豆粥的做法1玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。黄豆大米玉米粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。

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