产妇下奶的食物有哪些,奇异果可以帮助通乳

BY：大叔18岁 2024-11-05 02:05:14 606 ℃

妈妈们产后为了能让宝宝有充足的奶水，都会选择一些下奶的食物或者水果，确保有足够的口粮给宝宝。

下奶的食物有哪些呢？

1、产妇刚开始的时候乳腺还没有通，可以吃丝瓜水可以帮助通乳。

2、茭白可以促进女性乳房畅通，帮助女性通乳。

3、产妇还可以选择各种的下奶汤水，花生猪手汤，鲫鱼豆腐汤等可以促进乳汁分泌。

4、产妇还可以吃些黑芝麻，黑芝麻可以促进新陈代谢，起到通乳的作用

下奶的水果有哪些？

1、奇异果含有丰富的维生素，起到通乳的效果，还能提高身体的免疫力。

2、木瓜营养丰富，也是很好的通乳佳果。

奶水的营养跟妈妈很大的关系，吃了不好的东西会通过奶水传递给宝宝，所以妈妈的饮食很重要。

产妇不能吃什么？

1、腌制食物

腌制的食物一般都比较咸，吃的太咸对肾脏负担就不会增大，也会让血压升高。

2、油炸食物

油炸食物油腻难以消化，对健康有很大的影响。

3、味精

调味料对宝宝的生长有一定的影响，因为宝宝的身体器官还没有发育完善。

孕产妇多吃奇异果有益健康

新西兰不少女性不论是在怀孕期、还是在产后，都一直坚持食用奇异果，这就源于奇异果中含有丰富的营养成分。孕产妇多吃奇异果有益健康是因为奇异果富含维生素C、维生素E、钾、叶酸等营养成分。如果体内没有足够的叶酸，将会导致细胞分裂异常或贫血等症状，所以叶酸是孕妇、产妇必不可少的补品。这个阶段对婴儿来说很重要，千万不可以缺少叶酸成分，为了让婴儿通过母乳摄取到充分的叶酸，初做母亲的女性也应多吃奇异果。据检测，奇异果每100克含有的叶酸含量为36毫克。