每天一个苹果,医生远离你
BY：大叔18岁 2024-07-17 02:30:46 1714 ℃
俗话说得好“每天吃个一个苹果，医生远离我”！这可不是顺口溜，的确是有科学依据的。每天吃个苹果可以让你受益匪浅，下面来看看每天吃苹果的五大原因吧：
1.预防癌症：很多项研究都表明吃苹果可以预防多种癌症的形成，包括乳腺癌、肺癌、结肠癌和肝癌。
2.有助于肺部健康：每天吃个苹果可以有助于减缓哮喘症状，防止肺部感染疾病。
3.有助于心脏健康：苹果含有植物色素、黄酮和纤维素，能够维护心脏健康，降低胆固醇含量。以上的这些营养素多集中在果皮里，所以一定要选择有机苹果，并且不要削皮。
4.增加记忆力，延缓衰老：一项康奈尔大学的研究表明苹果中所含有的槲皮素能够保护大脑细胞不受到破坏，能够进一步预防阿兹海默症。
5.增强骨头韧性：苹果里有种叫根皮苷（只有苹果里才含有）和硼元素的成分，能够增强骨头密度和韧性。
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一天可以吃两个苹果吗？吃一个苹果多久时间好
吃一个苹果多久时间好苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。每天吃两个苹果的好处1、降低血脂日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。
一天最多吃几个苹果 苹果虽好但不能多吃
一天最多吃几个苹果每天吃一个苹果最佳，但最多不可以超过两个。吃多了苹果反而不好，人体不仅不能吸收苹果的营养，还会加重肠胃的负担，苹果的保健作用很好，但是切记不要多吃，避免发生恶习呕吐，腹泻症状。苹果怎么吃最有营养苹果煮着吃更营养。
多吃苹果能减肥,每天一个苹果的7大理由
苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
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