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进入高温多雨、闷热潮湿的“桑拿天”,气压低、空气湿度大,人体大量汗液难以排出,体内热量散发不畅,极易引发中暑、腹泻、咳嗽等健康问题。
![“桑拿天”饮水10摄氏度为宜](/uploads/images/article/2022/03/95bf392c63af858678a8b1fce7f55aec.jpg)
中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、北京奥运会营养指导专家王宜认为“桑拿天”要格外注意儿童饮食问题。一方面要限制孩子摄入冷饮,因为冷饮易伤脾、胃,刺激毛细血管,导致儿童吸收不良、食欲不振。饮用水的温度应在10°左右。
另一方面要注意饮食清淡。在选材方面要少油腻,减少儿童摄入肥肉,“桑拿天”空气湿闷,可适量吃些牛羊肉,从体内排汗、排毒,达到冬病夏治的效果。多采用凉拌、蒸、煮的方式,少煎、炸,减少油腻。王主任还建议在饮食中可加入一些“酸”元素,以增加儿童食欲。
同仁医院呼吸科主任白澎也表示“桑拿天”切忌贪凉,儿童抵抗力低,通宵开空调睡觉,容易着凉、咳嗽,他建议空调开启时间不宜过长,要定时通风,注意空气流通,室内温度不要低于26°,要经常清理空调,避免细菌滋生,造成呼吸道感染。
夏季饮食健康过夏
解暑下火 夏季必吃的降火
水果252112
九大
夏季养生粥251803
夏日养
生食谱 益气
养心243016
夏季
美容保健 首选
南瓜210009
夏季七种营养又解暑的食物201089
夏天闷热烦躁,如何保持好胃口200896
夏日
防晒 常吃六类食物对抗
紫外线99357
夏天
午餐健康需知95489
夏季吃
雪糕不一定能适合所有人91286
夏季不宜吃
西瓜五大类人群71298
桑拿天饮食五注意
连续降雨让全国都处在低气压的包围之中,室外闷得人透不过气,室内空调冷嗖嗖地吹着,在忽冷忽热中,即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以,在饮食上要格外注意……早餐勿冷食很多人在大热天里贪图凉爽,早餐以蔬果汁、
桑拿天也需要防晒吗?
马上就要入伏了,人们最怕的桑拿天又要到来了,那么桑拿天我们要不要防晒?如何美白保湿呢?很多人认为,桑拿天太阳不足,而且湿度大,应该不用防晒保湿吧?其实你错了,看似太阳公公在休息,其实这时候的阳光比烈日炎炎更可怕。桑拿天也需要防晒吗?保湿:皮
桑拿天如何预防中暑
烈日当空,人人都会谨防中暑,可是桑拿天也要防中暑,这恐怕是很多人都会忽略的。那么桑拿天如何预防中暑?研究表明,人在温度达到35摄氏度以上,或湿度达到75%以上的环境中都有可能中暑。以北京为例,虽然目前温度并不高,但中暑仍然时有发生。如果早期发现中暑及时救治,就很容易恢复。比如出现头晕、耳鸣、恶心、胸
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