健康
桑拿天 饮食五注意
连续降雨让全国都处在低气压的包围之中，室外闷得人透不过气，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以，在饮食上要格外注意……
早餐勿冷食
很多人在大热天里贪图凉爽，早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶代替热粥或热牛奶。这种做法在短期内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害消化功能，更会引起胃肠胀气、食欲不振等症状。
即使在闷热的天气里，早餐也应该先食用热粥、热豆浆、热牛奶等热食，然后再吃一些面食和鸡蛋等食物。水果要等到九十点钟再吃才好。
夏天晚上热，老不爱睡，容易疲劳，人体抵抗力下降。热伤风多半是由于汗孔郁闭、腠理闭塞，热郁于内而不得散引起生病。
冷饮凉菜勿过量
由于天热，有的人以冷饮、凉菜为每天的主要食物；有的人进餐时饮用大量冰镇啤酒；有的人正餐食量很小，餐前或餐后进食大量冰冻的西瓜、桃子、甜瓜、葡萄等水果。这些冰凉的食物大量进入体内，会使胃肠黏膜内血管急剧收缩，导致胃肠痉挛，影响正常消化功能；而且以这类食物为主要饮食，势必造成如氨基酸、必需脂肪酸等营养素的缺乏，导致体力和抵抗力下降。
此外，饮料和含水量丰富的水果会使人体尿频，尤其在晚餐或晚餐后大量进食这些食物，使人夜尿频多，影响睡眠质量。平时体质虚弱，经常自觉四肢发凉的人更不适宜过多吃冷饮和冷冻的绿豆汤。
辛辣性食物要适量
天热得让人没有食欲，欲的作用，但是辣椒、花椒吃得过度会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。
温热食物要少吃
食物有性味之分，人体有寒热之别。体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物。这类食物主要有：羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。
温热茶水消暑佳饮
饮温热茶水可使汗腺舒张排汗，散发体内热量，从而降低体温，有助于消暑。茶叶中还含有丰富的微量元素钾，可弥补出汗时所排出的钾离子，有助于纠正倦怠无力和食欲减退。
桑拿天饮食五注意
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桑拿天也需要防晒吗？
马上就要入伏了，人们最怕的桑拿天又要到来了，那么桑拿天我们要不要防晒?如何美白保湿呢?很多人认为，桑拿天太阳不足，而且湿度大，应该不用防晒保湿吧?其实你错了，看似太阳公公在休息，其实这时候的阳光比烈日炎炎更可怕。桑拿天也需要防晒吗？保湿：皮
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桑拿天如何预防中暑
烈日当空，人人都会谨防中暑，可是桑拿天也要防中暑，这恐怕是很多人都会忽略的。那么桑拿天如何预防中暑?研究表明，人在温度达到35摄氏度以上，或湿度达到75%以上的环境中都有可能中暑。以北京为例，虽然目前温度并不高，但中暑仍然时有发生。如果早期发现中暑及时救治，就很容易恢复。比如出现头晕、耳鸣、恶心、胸
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三伏“桑拿天”养生良策
进入三伏以来，一年中气温最高、潮湿闷热的“桑拿天”天气开始席卷全国，在此，中医专家提醒大家注意劳逸结合，预防中暑。三伏“桑拿天”如何防病第一，尽量减少高温时段外出和大运动量活动，防止人体水分随汗液大量流失。上班族应注意随时补充水分，最好喝新
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桑拿天喝点椰肉汤夏
天气酷热的时候，除了喝些椰汁外，椰肉汤也是清热润燥、健康美容的好食品。椰肉颜色发白，嚼起来很脆。椰肉内含有大量的饱和脂肪酸，是人体所需要的营养成分。选老椰子，在喝完椰汁后将椰壳敲碎，刮出其内乳白色的那层椰子肉就好了。再将椰肉切块，用来炖排骨
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桑拿天记得为孩子“剿痱”
昨日从省市妇幼保健院等多所医院了解到，长沙立秋以后高温再度来袭，由于幼儿皮肤柔软、细嫩、抵抗能力差，被虫咬导致皮炎、晒伤或是长痱子等皮肤病患儿急剧增多，市民家长要小心提防。小心被虫“亲”导致皮炎近日，李女士带1岁的儿子东东到附近公园散步。突然，东东开始“哇哇”哭了起来，李女士一查看才发现孩子左脚
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“桑拿天”宝宝如何用空调？
闷热的“桑拿天”让人难熬，恨不能一直躲在凉爽的空调房里。然而，大人长期如此身体尚且吃不消，年幼体弱的宝宝就更禁不起了，很容易出现感冒、腹泻等症状。过度受凉，宝宝易感冒、腹泻最近走访各医院发现，儿科门诊最为热闹，感冒发烧、腹泻的小病号排成
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“桑拿天”小儿提防四疾病
所以为了避免疾病的发生，我们要提前做好疾病预防工作。母婴专家指出，桑拿天小儿提防四疾病。因此，在流行季节，仍要提高防病意识，防止蚊子叮咬。知道了桑拿天小儿提防四疾病，所以如果你想要宝宝安全健康的度过夏季的话，那么就要格外注意以上疾病的预防，如果不小心出现了上述疾病，也不要过分担心，情况严重的话，要及时就医。
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桑拿天警惕孩子“游泳病”
孩子游泳时如果不注意卫生，眼睛接触不清洁的水后，容易造成眼结膜和眼角膜病菌感染，引起眼病。“最近一段时间，门诊上每天都接待由于游泳而引起外耳道炎的小患者。”医院其他医生告诉记者，天气变热，很多孩子游泳戏水后，由于没有及时清洁，或是掏耳朵方法不当引起了外耳道炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有损伤的孩子，更容易感染外耳道炎或者疖肿。
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