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月经周期是女人生命中非常重要的时期,而根据不同阶段身体的变化情况来调整自己的养生计划,则可以收到事半功倍的效果。那特殊的时期都需要怎样特殊的保护呢?
大姨妈来临时刻
女人在月经期会因为每个人身体情况的不同而出现不同的反应。有的人嗜睡,或没有食欲;有的则下腹坠胀,行动不便,心情烦躁;而有的人则没有任何异常情况。总的来说,这个时期,是女人抵抗力最脆弱的一段时间,因此一定不要累到自己,可以适当地补充一些维生素,或者去做做头发或者皮肤护理让自己的身心愉悦起来。但要注意不要喝绿茶,也不要吃生冷的食物,因为子宫非常怕冷,如果你吃了过多冷凉的食物,那么子宫就会通知大脑给她多一些脂肪来保暖,就是说,你将会产生小肚腩!
结束第一周
感觉非常轻松吧!这段时间呢肌肤的代谢开始,胶原蛋白也分泌的很旺盛,你会发现这个时候你的皮肤的状态非常好。这一周的开始,你可以让面膜与舒缓的音乐来帮助你调养身心,并逐步的释放活力。可以做一些较为温和的运动,热身后,你可以慢跑、游泳或者是打球,既可以提高身体素质,还可以保持身材,这个时候可是瘦身的黄金时期哦!
活力之后
这一周是身体的排卵期,你会明显感到食欲大增,身体需要各种能量。但是,一定不能松懈,我们可以多吃些水果、多喝点酸奶,这些东西都有很好的饱腹感,尤其是酸奶中的bb冠菌,不仅可以保持肠道的顺畅,还可以提高我们的免疫力,是非常不错的选择哦。
女性要想更美丽,就需要了解身体在什么情况下最需要什么营养,只有这样,我们才能达到健康与美丽的双丰收。
特殊时期需要怎样的特殊保护
月经周期是女人生命中非常重要的时期,而根据不同阶段身体的变化情况来调整自己的养生计划,则可以收到事半功倍的效果。那特殊的时期都需要怎样特殊的保护呢?大姨妈来临时刻女人在月经期会因为每个人身体情况的不同而出现不同的反应。有的人嗜睡,或没有食欲;有的则下腹坠胀,行动不便,心情烦躁;而有的人则没有任何异常
女性特殊时期需要怎样进行营养的补充
在月经期间,应摄取清淡而富有营养的食品,既不给机体增加不必要的负担,又不至影响正常的营养供应,以维持日常的工作和学习。在怀孕期间,孕妇必须摄取足够维持自己的生命活动及胎儿发育所需的营养物质,所以,高质量、易消化、增食欲是孕妇食品的三个最基本要求。产妇在分娩时身体耗损较大,产后又需哺乳,因而需充分补充营养。哺乳期的饮食调养应加强营养,多喝汤水,以保证乳汁的质量和分泌量。
剖腹产妈妈产后需要怎样的特殊护理
剖腹产手术对产妇身体会有一些损伤,所以产妇应懂得一些自我保健常识,以利早日康复。所以产妇不要静卧,术后麻醉消失恢复知觉后,要进行肌体活动。剖腹产妈妈产后怎么护理注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面,术后产妇要担负喂养的重任,更应注意饮食,遵医嘱进食。
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