节后健康饮食3大原则，绿之习惯营养又排毒

BY：Nita 2024-07-18 06:36:13 2911 ℃

春节长假结束后，大家陆陆续续又回归到工作中。如果说节前是“身在曹营心在汉”，节后则是“心留在老家没回来”。这段时间懒散、疲惫、食欲差是大多数上班族的常态。那么如何才能尽快调整自己的状态呢？下面为你支支招：

每次长假很多人为了睡懒觉，不吃早餐，中饭马虎对待，而晚餐大吃一顿，半夜再来餐夜宵。饮食无规律，容易导致肠胃功能的紊乱。所以应调整好作息，早睡早起，养成规律的进餐习惯。

春节期间餐桌丰盛，鱼肉荤腥、油炸食品多，茶点丰富，再加上蔬菜和水果的摄入过少，容易营养失衡，造成脂肪的堆积。如果饮酒过度，睡眠不足，增加身体毒素，还会进一步加剧肝、胃肠负担。节后饮食应遵循多样性原则，因为单一食物的营养肯定是不全面的，多吃绿色蔬菜和水果，帮助身体排毒。

除了要避免节假日饮食无度外，平时要多注重饮食的健康与平衡，可以适当的选择健康的营养辅助食品，例如武田「绿之习惯」。

「绿之习惯」是日本武田药品旗下的一款创新性健康辅助食品。它的主要成分是一种在日本被誉为“超级食品”的绿虫藻，产自水质清澈的日本石垣岛。绿虫藻在日本很受欢迎，因为这种藻类含有包含肉、鱼、蔬果在内的59种营养素，像我们日常所需的维生素，氨基酸，不饱和脂肪等，绿虫藻都包含在内。

如果担心每天营养摄入不足或饮食不平衡的人，可以每天补充这种富含多种营养素的食品。当然绿之习惯不仅仅是富含营养这么简单，它还具有排毒的作用。这得益于绿虫藻体内所含有的裸藻多糖，这种食物纤维能活跃肠道内的益生菌，减少腹部的脂肪堆积，还能帮助肝脏、肠道、血管排毒。

春节期间酒肉摄入过多，不仅容易使脂肪堆积，给我们的排毒器官和消化系统都造成了一定负担。多补充裸藻多糖这类的食物纤维，促进我们肠道蠕动，排除多余垃圾的同时，也能帮助肝脏、血管等排毒器官抑制一些有害毒素。

武田绿之习惯主要有两款产品，一款是在香港万宁就能买到的绿虫藻原配方，原配方的绿之习惯除了绿虫藻还添加了3种日本的原产蔬菜明日叶、羽衣甘蓝、大麦若叶。

而另外一款是绿虫藻加DHA?EPA的产品，在香港的HKTVMALL也有出售。DHA?EPA成分有助于保护心脏、血管和视力，关注自身心脑血管健康的人可以长期服用。

注：本品不能替代药品

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一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食

二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。

长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。

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