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高跟鞋是女性朋友们的最爱,穿上高跟鞋之后身材会显得高挑,也会更加的有女人的魅力。但是需要提醒大家,高跟鞋虽然让你婀娜多姿,但是也会带来很多的安全隐患。下面我们就为大家介绍一下穿高跟鞋可能带来的六大威胁。
常穿高跟鞋的危害1、脚踝、膝关节炎
走路主要靠脚趾尖向前移动,高跟鞋无疑加剧了小腿肌肉的收缩。实践证明,长时间腿部的紧张状态会导致腿部肌腱缩短,进而伤害保持人体平衡的脚踝。踝关节的稳定性变弱,进一步便会影响膝关节。膝关节压力增大,会伤害髌骨,髌骨产生变形,从而引发膝关节炎。因此,常穿高跟鞋易带来一些关节炎。
常穿高跟鞋的危害2、拇指外翻
因为有些高跟鞋的鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感,此时已经危害到健康了。
常穿高跟鞋的危害3、扁平足
鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。
常穿高跟鞋的危害4、拇囊炎
由于过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎,因此要注意高跟鞋带来的问题。
常穿高跟鞋的危害5、踝关节扭伤
此症状即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。而且发现鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。
常穿高跟鞋的危害6、槌状趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛,因此而无法正常生活。
女性穿高跟鞋,如何保护双脚?
1、选择合适的高跟鞋,学会放松小腿
穿高跟鞋的确可以提升整个人的气场,不过要正确学会穿高跟鞋,一个更宽松的鞋头会让你的脚趾更舒服,所以要尽量避免穿着尖头鞋。脚趾前端与鞋子顶端应留有2-3厘米空隙,鞋跟不宜太小。高跟鞋的鞋跟高度最好不要超过5厘米。另外,当你坐在办公桌前,或者是平常在家休息的时候,就可以脱掉高跟鞋,弯曲和伸展小腿肌肉,或者练练瑜伽,帮助放松紧绷的小腿。
2、鞋底防滑,拉伸按摩
很多高跟鞋可能因为鞋底太滑而让你更容易摔倒或者扭伤,所以可以找鞋匠们加上一层更稳固的橡胶鞋底。另外,当觉得太累时,可脱下鞋子
好好来个按摩,在脚底踩一个网球,然后来回滚动它,每只脚按摩2-3分钟,可以预防足底经膜炎。
3、穿高跟鞋走路应注意休息
当你不可避免长时间穿高跟鞋时,需要注意一下,给双脚一次休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。
4、穿着高跟鞋走路时姿势要正确
脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。
穿高跟鞋会带来哪些健康隐患呢?以上为大家介绍了穿高跟鞋可能会带来的六大隐患,大家一定要合理的穿着,回到家的时候要给脚部放个假,缓解脚部的压力。
怎么穿高跟鞋健康,穿高跟鞋注意几个事
每个女性都拥有一双自已情有独钟的高跟鞋,高跟鞋是女性美的形象和高贵的气质代表。但从健康角度来说,高跟鞋并不属于女性健康的鞋子,而且穿高跟鞋还对不同的女性,造成不同程度的安全隐患,所以为更健康的穿高跟鞋。一起来了解一下穿高跟鞋的安全事项。1、为什么常穿高跟鞋,换平底鞋时会脚后跟痛?长时间穿高跟鞋时,足
穿高跟鞋的危害,常穿高跟鞋带来的健康危机
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为美痴狂损健康,高跟鞋是健康一大杀手
高跟鞋是女性朋友的必备品之一,相信很多女性朋友自己的鞋柜里都有几双高跟鞋,但是大厨艺小编在这里需要提心大家的是,高跟鞋的鞋跟太高对女性的健康来说伤害是非常大的,容易给脚踝和膝盖负担增大,导致小腿及腰背疲劳,甚至会引发其他的病症。一份关于“职业女性高跟鞋调查”显示,职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米
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