不良的饮食习惯会使孩子变得迟钝
BY：Gita 2024-07-16 17:47:16 458 ℃
是否有良好的生活习惯对孩子来说真的很重要，其实很多时候孩子的不良生活习惯就是一个隐形的杀手，会影响孩子脑部发育，使孩子变得迟钝。因此孩子的饮食习惯应该从小开始培养，采用正确的育儿教育方式有助于培养孩子的饮食习惯，父母们在孩子的饮食习惯中要注意七要七不要。
一、孩子饮食习惯七要七不要
1、要按时用餐，不要在餐间多吃零食
一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。
2、要吃多样化食物，不要挑食、偏食
世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。
一日三餐总热能应为早晚各占3%，午餐点4%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。
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