据报道,来自美国关岛(Guam)的男子里基?那菩提(RickyNaputi),因生前体重超过400公斤而成为当时世界上最胖的人,尽管多次被国内外医生下最后通牒要求减肥,但不幸的是2012年11月10日,他还是因控制不住自己的食欲,最终失去了宝贵的生命。
随着肥胖的人数越来越增加,大家都开始有计划的减肥,但是究竟如何减肥才是健康有效地,这里介绍五种健康控制食欲的方法及七种瘦身方法,帮助你健康瘦身,一起来看看。
当面对一块巧克力时你是否常感到无法抗拒?你无法控制自己,这是上瘾的特点。英国最新研究发现,垃圾食品同海洛因一样,能使人上瘾。因为薯片、香肠等会使你的大脑渴望食用更多富含糖、盐及脂肪的食物。
研究者将老鼠分成三组,一组老鼠使用正常数量的健康食品,另外一组使用一定数量的垃圾食品,第三组使用无限数量的垃圾食品。并利用电子仪器刺激老鼠大脑感应快乐的部位。结果发现,第三组老鼠如果要达到第一组老鼠相同的快乐值,需要吃越来越多的垃圾食品。这意味着,吃垃圾食品会上瘾,让人越吃越多。
明明不饿但又很想吃,这是嘴馋的症状。喜欢吃东西的女性,尤其是当你闲的时候,就总是想着吃,很容易逐渐成为一种习惯。不妨找些喜欢做的事情做,分散你的食欲,或者吃饱饭后就刷牙,不给零食机会。这样就不会总想着吃了。为了自己的健康,还是尝试改变一下吧!如果忍不住真的很想吃,不妨吃点健康一点的,如水果。
减肥从来都是持久战,一步一个脚印才会走的更加踏实,更加坚定。我也每个人都是一点一点瘦下来的,每减一斤一两都要付出努力。但是当你减肥成功后再回头看看你才会觉得,每一步其实走的都格外精彩。
用各种经验和知识武装自己的大脑,摒弃错误有弊端的方法,找准自己的减肥方向,找准自己的减肥方法。更有甚者,很多人减了以后越减越肥,周而复始,像个无头苍蝇一样,浪费了金钱和精力。其实,磨刀不误砍柴工,有了科学的方法作指导,减肥其实可以事半功倍的!
只有规律了自己的生活,才能让自己的身体处于生物钟的最佳状态,有些人说我皮肤不好,请问你是不是熬夜了,有些人说我BM了,请问你是不是睡到了日上三竿,有些人说我起晚了吃早中饭,请问你是不是又吃多了?
懒惰是减肥的最大敌人,很多人胖起来之后就不愿意运动了,只想呆在家里,看电脑看电视。其实生活可以更美好,减肥可以更快乐。出去运动吧,外面的空气很新鲜,外面的世界很美好,运动运动,你会觉得心情好很多,即使有压力,也不算什么了。
选择天然绿色的食品来减肥会有很大的益处的,水果蔬菜是我的最爱,不仅保健有营养,还有可以促进肠胃蠕动的酸奶。这些卡路里含量很低,可是对人体又很有益处,即使偶尔吃多了,多运动运动就好了
“快去运动吧”这句口号喊得很响,曾经我也非常喜欢运动,那时的身材是很苗条的,可是习惯了上班的我,不大适应运动减肥的节奏了。所以一定要引以为戒,怎么说呢,只要是运动,怎么都会有好处看看,这是多么重要的锻炼。只要坚持,就一定会有效果的。
很多人减肥都没有良好的心态,今天瘦下来了,感觉很高兴,明天体重增加了,有自暴自弃怨天尤人了。你心情沮丧的时候,要适当的学会给自己减压,尤其是大体重的朋友,可以更加关注围度的变化。学会放轻松,学会减压,不要给自己太大压力,把目标放的容易够到的地方,比那么遥不可及,或许是很好的办法。听听音乐,出去走走,散散步。别闷着自己。
这个冬天,我窝在沙发上看电视时最喜欢捧一碗自制的小零食,边看边吃,不亦乐乎。现在就向大家推荐我做的这种营养麦片,又营养又好吃,而且还很健康,可以自己控制用油用糖量,还可以自己选择里面用什么材料,女性朋友们值得一试。做法:1.炒锅开中火,把要
前几天就有个来访者来求助。他工作到现在10年,用他的话讲,把最黄金的10年投给了现在这家公司。可是10年过去了,与他同时进入公司的人提拔的提拔,跳槽的跳槽,只有他还勤勤恳恳地工作在最基层。活儿干得最多,薪水拿得最少。虽然每次领导都会在底下对他宽慰有加,但是到了最后部门评选的时
从饮食上控制注意是减肥的最常用方法,也是最健康的方式,但是饮食减肥绝对不少挨饿,甚至绝食,我们是很不提倡这种减肥方法的,因为这种减肥方法虽然可以减掉脂肪,但是也会减掉我们的健康,我们是要在享受美食中达到减肥的想,一起跟着小编看看这些减肥菜谱吧。并不增加人体脂肪和血脂,是肥胖者增强体质、健美减肥的理想菜肴。
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