做办公室健康小腰女
BY：Malak 2024-08-17 19:10:09 3393 ℃
OL很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。其实，只要每天工间花上15分钟，利用和你朝夕相处的转椅，就能改变你的身材问题！还等什么？快跟小编来学习一下吧！
对策：
双臂后展抻肩Step1：
坐在椅子前半部位，双臂向后，两手分别抓住椅背的两侧，轻轻吸气，挺胸，将双肩打开。Step2：
缓慢呼气，同时下巴向前伸，胸部向前带动身体倾向前方，保持30秒。一共做3组。效果：
这个动作能够放松背部肌肉，拉伸肩膀部位，同时能消除肺部因伏案工作而产生的压抑感。常做这个动作还能防止胸部下垂，起到丰胸的作用哦！办公白领：办公室里蹲蹲更健康职场健康
在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。办公白领：办公室里蹲蹲更健康平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承
办公室女白领怎么保健康,办公室白领健康生活小常识_
一、盘点女性在办公室不宜做的七大动作1、不要长时间蹲下找任何东西，万一旁边刚好有个无精打采的男性经过，那就太不幸了。支招：箱子在地面上的话，可以拿到桌子上慢慢找。实在无法搬上来的，就要注意你蹲的姿势了，并且注意时间不要太久。2、不要弯腰拿东西，否则旁边那个刚好打个踉跄的男士，就会成为
办公族须知：适合办公室的健康植物
办公族一天待在办公室的时间一般在8、9个小时，办公室环境对于办公族的重要性不言而喻，绿色植物可以改善办公室环境，降低办公室二氧化碳含量，因此，不少办公室都摆放有绿色植物。办公室绿色植物并不是每一种都适合，也是有所选择的。适合办公室环境的绿色
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