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OL很忙,比牛仔还忙。忙得没时间去踏青,没时间同许久未见的朋友联络感情,忙的顾不上去健身,顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色,你甚至连晚间保养的时间都没有。其实,只要每天工间花上15分钟,利用和你朝夕相处的转椅,就能改变你的身材问题!还等什么?快跟小编来学习一下吧!
对策:
双臂后展抻肩
Step1:
坐在椅子前半部位,双臂向后,两手分别抓住椅背的两侧,轻轻吸气,挺胸,将双肩打开。
Step2:
缓慢呼气,同时下巴向前伸,胸部向前带动身体倾向前方,保持30秒。一共做3组。
效果:
这个动作能够放松背部
肌肉,
拉伸肩膀部位,同时能消除肺部因伏案工作而产生的压抑感。常做这个动作还能防止
胸部下垂,起到
丰胸的作用哦!
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办公室
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