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苦瓜是大家再熟悉不过的食物了,而实际上正确的食用苦瓜,还可以帮助我们有效的降低胆固醇,还可以起到清热解毒的效果,而且苦瓜也能够帮助减掉脂肪,是减肥的帮手。
可以每天都吃三根生苦瓜,如果觉得饿的话,可以再吃一些含糖量比较低的
水果或者是
蔬菜,最好是不要吃
米饭之类的高
脂肪类食物,如果吃苦瓜觉得很难受的话,可以将苦瓜榨成汁来喝,生吃苦瓜连续一周,就可以达到很好的减肥效果,对于
美白皮肤也是有所帮助的。
先将苦瓜清洗干净,然后将其去瓤,切成快状,然后把
番茄切成片状,
玉米切成小段,把切好的苦瓜和
番茄玉米等一起放入到锅中煮熟,煮熟以后倒入适量的
盐和
味精进行调味就可以吃了,这个汤不仅可以减肥,还可以降火。
,因此在使用生吃
苦瓜减肥法的时候,一定要注意把苦瓜清洗干净,保证苦瓜上面没有
农药的残留以后了才可以吃,不然不仅达不到减肥的效果,还会引发
饮食安全方面的问题。
凉拌苦瓜也是可以达到减肥的目的的,和
海带一起凉拌减肥的效果会更好的。
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苦瓜高效减肥方法_苦瓜减肥食谱
一、苦瓜高效减肥食用方法苦瓜粉:苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜含有丰富的维生素B,C,钙,铁等,李时珍说苦瓜具有除邪热解劳乏清新明目益气壮阳之功效。肥胖在当今世界象一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断的蔓延,特效减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止。可你知道吗?
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标签:
减肥
苦瓜
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