你产后的生理期开始了吗？

生理期的恢复，预示着新妈咪产后身体各方面机能都在逐步恢复到产前的水平。

生理期再次恢复的基准：

哺乳中的新妈咪一般为产后6个月；不授乳的新妈咪一般为产后3个月。

不哺乳的新妈咪，一般在产后2～3月生理期就能复潮；而哺乳的新妈咪，生理期的时间有极大的变动性，可能在产后第2～18个月内的任何时候恢复，平均为6～8个月，甚至有的新妈咪在哺乳期间月经一直不来潮。所以，新妈咪要学会观察自己身体的变化，令自己的产后生活更健康。

与生理期恢复息息相关的3个因素

1、身体的恢复

随着新妈咪身体逐渐恢复，以子宫为首的身体循环逐渐恢复到产前的状态，荷尔蒙的分泌逐渐正常，新妈咪才会重新开始排卵，逐步恢复生理期。

2、压力

生理期的恢复与新妈咪的精神状态有着很大的关系。新妈咪生完宝宝后，生活发生了巨大的变化，此时荷尔蒙的分泌会受到精神状态的影响而发生变化。

3、生活习惯

新妈咪产后尽早进行运动锻炼，有利于身体各方面机能的恢复。同时，适量的运动可有效缓解分娩带来的疲惫感以及养育宝宝产后的心里压力，有利于产后生理期的恢复。

产后1年为分界点

一般，新妈咪在产后42天接受身体检查后，就在做相关的检查了。而是全身心投入到照顾宝宝的工作中。其实，产后1年可视为一个分界点，一般来说，新妈咪的身体机能以及心理的调试会在产后1年内完成。若是产后1年生理期依旧没有恢复，新妈咪就要引起重视了。产后1年半生理期还没有恢复的话，就该到医院接受检查。

产后避孕很有必要，生理期不恢复≠产后不排卵

很多新妈咪认为，哺乳时间愈长、次数愈多，则闭经时间延长，排卵机会也会相应减少。但是，新妈咪要注意的一点时，生理期不恢复，并不代表不排卵。不少哺乳期的新妈咪，产后1~2个月就开始排卵了，由于没有采取必要的避孕措施，而导致产后不久再次妊娠的情况，也并不少见。

荷尔蒙控制着女性的生理周期

发出排卵指令的雌激素被称为卵胞荷尔蒙。让子宫内膜变厚的黄体素被称作为黄体荷尔蒙。女性的生理周期受着两大荷尔蒙的控制。怀孕期间和产后荷尔蒙的状态会有很大的变化，产后荷尔蒙多久能恢复到产后前的水平、恢复生理周期，身体各项机能的恢复状况和心理状况对此着很大的影响。当荷尔蒙分泌正常时，生理期也就自然恢复了。

哺喂习惯会影响生理期的规律

生理期恢复之后，新妈咪的哺喂方式会影响生理期的规律。因为新妈咪往往会跟着宝宝的时间来调整自己的作息时间，尤其是夜晚给宝宝哺乳会影响新妈咪的正常休息。睡眠时间的不固定，对生理期的规律影响是非常大的。