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十月,正是秋高气爽的日子,朋友可以结伴游行,情侣可以来个蜜月旅游,家人可以一起出去走马观花,大家都穿上美美的秋装,该是积累了一个夏天的收获了。但是往往这时候肥胖来袭,气温的降低,胃口的大大变大,那么怎么真正的和苗条招手呢?
1、天气不比夏天,没什么胃口,气温的温和导致我们的胃口大开,为此我们在饮食的时候对餐具的选择很重要,不知道大家有没有注意到,吃饭的时候拿着小碗吃,一碗其实也能吃饱,拿着一个大碗呢也能吃完,所以吃饭的时候最好拿小一点的碗。
2、饮食的快慢也影响到吃饭的多少,吃的快呢不觉的饿会继续吃,但是慢慢嚼呢,不一会儿就就饱了,俗话说吃饭要吃七分饱就是这意思。
3、多喝汤,少吃饭,少吃菜,吃饭前先喝一碗汤,这里的烫必须是有营养价值的,这样不仅能饱,而且能跟上营养。
4、很多时候我们会因为饮料而导致减肥失败。选择中药茶可以帮助你瘦下来,所含的生物素不仅能有效的抑制脂肪生成,同时还能加速已有脂肪的消耗和燃烧,有助瘦身。
5、吃货容易胖,不止是因为吃得多,而且还因为吃得广。
6、要减肥,就一定要常常称体重。
这样的饮习惯不仅不会让你陷入节的痛苦中,但却会让你身材保持的很好,瞧,朋友又来喊你出去游玩,拍照片,不紧可以秀出完美身材,才肤色都是好的。我们的宗旨始终是轻轻松松的健康减肥,苗条自动来招手。
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