4种常见类型的月经不调对症食疗

正常的月经应该是这样：

　　1、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

　　2、月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

　　3、月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

　　4、月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。

　　5、月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

月经不调的4种常见类型：

气滞血淤型月经不调

　　症状：常表现为月经后期或先后不定期、月经过少、行经腹痛、色暗有块。

　　月经不调的食疗：当归10克，羊肉片100克，生姜10克，三样食材一同放进锅里加水煮，煮熟以后再加盐，汤喝肉都吃。

血热型月经不调

　　症状：血热者常表现为月经先期、月经过多、血色鲜红。

　　月经不调的食疗：鲜藕、鲜梨、生荸荠、甘蔗各500克，鲜生地250克洗净然后一起榨汁，每天喝一杯，一个星期喝三次。

血虚型月经不调

　　症状：血虚者常见月经后期、月经过少、经色浅淡，并多伴有面色萎黄、头晕心悸等症状。

　　月经不调的食疗：益母草30克，鸡蛋1到2个，益母草放进锅里加水煮开后，把蛋打下去不捣散，再煮20分钟，将鸡蛋和糖一起吃下去。

气血两虚型月经不调

　　症状：气血两虚者常见经期先后不定、月经过多或过少、经色浅淡，或伴小腹隐隐疼痛，大便溏薄，头发干枯无光泽，头晕眼花、心悸气短、食少体倦、面色苍白或萎黄等。

　　月经不调的食疗：木耳25g，红枣25枚、鸡蛋1个、红糖10g。先将木耳、红枣与鸡蛋同煮至蛋熟，去壳后再煮，加入红糖待溶化即成。每日服2剂。

　　一些生活上的坏习惯，比如生活压力大，家用电器产生的电磁波的影响，过度减肥或吸烟等因素都会引起月经不调。因此，要解决月经不调的问题，要从生活习惯抓起，平日养成良好的生活习惯，不吸烟不喝酒不节食，并保持愉快的心情，避免内分泌激素受影响而产后波动。