全身按摩可以放松孕妈妈身心
BY：Trina 2024-08-15 23:48:21 348 ℃
怀孕期间做做全身按摩
对于许多妇女而言，全身按摩能减少压力，达到真正的放松，特别是怀孕期间，按摩不仅能够平静孕妇的神经，而且有助于缓解孕妇的身体酸痛，减少孕妇的手脚肿胀、甚至提高睡眠质量。
美国迈阿密大学触摸研究所完成的“孕妇和按摩”研究结果表明：
按摩坐姿：孕妇最好跨越椅子坐，椅子前有一张桌子，桌面叠一或两个枕头，在按摩时孕妇可休息头部。
按摩期：注意不要在孕初期三个月内按摩，因可能会增加流产。孕中期按摩效果最好。
按摩频率：孕中期三个月内按摩每周一次，孕晚期三个月内按摩每周两次或以上。
按摩时间：怀孕期间每周只需两次的20分钟按摩，共五周。
按摩方法：双手搓热按摩油，最好加入数滴放松精油(如薰衣草)；按摩从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。从来不会直接按摩脊椎，以及从未按摩过的人开始时最好请专业按摩师指导。
定期接受按摩的孕妇尿液中应激激素较低，早产率较低，分娩问题较少，产后婴儿并发症率较低。
孕期“伴侣按摩”能改善孕妇的情绪及睡眠，同时还能减少焦虑和背痛，对伴侣双方和胎儿都能提供巨大好处。
研究者提醒孕妇注意：如果按摩时感到不适，马上停止按摩。妊娠20周后不要俯躺按摩。不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩。避免压踝关节及足跟部之间的的地方，因为这直接关联到子宫及阴道，如果在妊娠晚期重压可引起早产。避免按摩腹部，它可以使宝宝开始踢的活动。
准妈妈按摩DIY
准妈妈按摩DIY额部——将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩；连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。眼角——用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后饶过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。眼周围——用手指
孕妈妈孕期按摩宜用滚、摩、揉法
快节奏的生活和工作，虽然已身怀六甲，却也不能天天躺在家里等待生产，加上孕期的激素水平变化和背部肌肉缺氧等因素，越来越多的准妈妈们感觉到腰背酸疼僵硬，常常是久站久坐后就感觉腰要“断了”，不少准妈妈都说：“感觉自己就和老年人一样，腰酸背疼，站久
新手妈妈了解一下亲子按摩 亲子按摩有哪些好处
亲子按摩的方法是什么？这时候如果母亲坚进行抚摸，对于孩子的生长也是非常有好处的。妈妈不要为了促进消化就在孩子刚吃完饭之后马上进行轻抚活动。虽然婴儿按摩更接近于轻抚而不像成人按摩一样重力。在温暖的房间中进行避免孩子受凉，母亲也应该先将自己是手掌搓热以免孩子受到惊吓。将小宝宝翻转过来，孩子的脊椎也是促进生长的关键，在颈椎的两侧用四指进行按摩，逐渐向下进行按摩。
Hash：1f8386d3c8f43b5e4c1d67dbf9a9cc945d6dac39
【声明】本文由用户Trina发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。