失眠多梦用食补 气色红润万人迷
BY：Wanda 2024-08-18 06:39:46 495 ℃
失眠食补一：
工作太忙、压力太大造成的失眠
西洋参甲鱼汤
材料：
甲鱼，西洋参，红枣，姜，盐少许步骤：
1、
甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用；西洋参切片，红枣去核，姜切片。2、
瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。3、
加入少许盐调味， 即可出锅。失眠食补二：
肺热、咳嗽多糖的女性造成的失眠
虫草煲水鸭汤
材料：
冬虫草，水鸭，无花果，陈皮，姜步骤：
1、
冬虫草洗净，水鸭洗干净，放入滚水内煮5分钟，取出。2、
陈皮净软刮去囊。水煲滚，将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲两个半小时，加盐调味。失眠食补三：
头痛造成的失眠
天麻乳鸽汤
材料：
天麻、莲子、红枣、葱段、姜片、乳鸽一只。步骤：
1、
乳鸽洗净后对半切开，放入有凉水的煲罐中，加入姜片，水开后即可关火，把这煲水倒掉。2、
重新倒入3碗凉水以大火烧开，转为中小火后加入用水洗净泡过的莲子、天麻，煲30分钟。3、
再加入切好的大枣、葱段，继续煲20至30分钟，起锅前加点盐即可。失眠多梦用食补 气色红润万人迷
失眠食补一：工作太忙、压力太大造成的失眠西洋参甲鱼汤材料：甲鱼，西洋参，红枣，姜，盐少许步骤：1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用；西洋参切片，红枣去核，姜切片。
失眠多梦,女人晚上失眠多梦该怎么办呢
一、女人晚上失眠多梦该怎么办呢方式一、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰
人们怎么会失眠多梦,导致失眠多梦的12大因素
一、导致失眠多梦的12大因素1、环境原因常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。2、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡
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