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二千多年前,古代养生学家就深知“饮食有常节,起居有常度”的重要意义,强调“春夏养阳,秋冬养阴”,顺乎自然,适应寒温,谨于修养,精神内守,故能长寿延年,乐享天年。
现代气象医学证明,人体在气候变化中各种器官、组织也会发生相应的变化。在气温很高的时候,老年人由于出汗过多,失去水份(体液),造成血液粘度增高,容易引发中风、心肌哽塞等心脑血管疾病。在相反的气候条件下,寒冷也是老年人的杀手。由于寒冷而引起微循环障碍、小血管痉挛,外因阻力增大,也会导致血压升高,心脑血管疾病意外加重。
随着秋天的到来,早晚气温较低、中午气温较高,如果不加留意,就容易受凉而发生感冒、慢性气管炎急性发作等疾病。
《吕氏春秋》指出:“天产生阴阳,寒热和暑热,干燥和潮湿,四季的交替,万物的变迁,没有不带来好处的,也没有一样不带来害处的。圣人能察觉阴阳变化的合适情况,辩明万物变化的好处以有利于生命,因此精神能够安然地存在于形体之内,并且寿命能够长久。”所以在秋冬季晨运应在太阳出来以后;早晚要注意添衣防止受凉。秋季气候比较干燥,容易发生“秋燥”一类病变,可以吃雪梨养阴润燥,或者以沙参、玉竹、百合、石斛滋阴养胃的药材煲汤。许多人认同秋冬进补这一说法,然而,中医讲究防病治病因时制宜、因地制宜、因人制宜,这三者中最重要的是“因人制宜”。一个人是否应“补”,如何进补,还是请中医大夫判断为佳。
中医养生保健,中医保健养生常识
一、中医养生的来源逮至西周,养生思想进一步发展。周代还设有食医专门掌管周王与贵族阶层的饮食,指导“六饮、六膳、百馐、百酱”等多方面的饮食调理工作,提出饮食调理要与四季气候相适应;并有了专职主管环境卫生的职官,如“庶氏掌除毒蛊”;“翦氏掌除蠧物……以莽草熏之”;“壶涿氏
中医穴位养生保健,中医养生保健法
中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。
中医食疗与养生保健,秋季中医养生保健食疗
黄芪中医认为“脾为后天之本”。故应以保养阴精为主。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。
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