多喝水多运动有助于孕妇顺利排便

BY：Sabah 2024-07-18 17:32:55 345 ℃

天气干燥，排便成了难事，不少人的痔疮又犯了。除了老人痔疮多复发，孕妇们也遇到了这尴尬事。读者小娜昨日打来电话咨询，最近排便都很困难，犯了痔疮，一排便肛门处就疼，有什么好方法调理一下呢？

福建省人民医院肛肠科主任医师石荣介绍，孕妇体内不断增大的子宫会压迫到血管，影响了盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛淤血、凸出，引发痔疮。再加上孕妇运动少，特别是腰腹部的运动，更加会容易引发痔疮。

现在正值冬季，天气干燥，大家的排便更会受到天气的影响，如果不及时补充水分，就很容易使大便干结，不仅容易便秘，还容易引发肛裂、痔疮等症。石主任建议，孕妇在冬季里，要多吃果蔬，多补充水分。同时可以适当地做些运动，促进胃肠道蠕动。另外，还要养成定时排便的习惯，在排便后温水坐浴，促进肛门处血液循环。

如果痔疮实在影响孕妇的生活，也可以在医生的指导下尝试使用一些无刺激性的药物，如爱脉朗、太宁乳膏等。

一、孕妇合理运动对胎儿的好处1、促进胎儿正常生长发育。运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。2、促使孕妇胎儿吸收钙。孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利

一、孕妇运动的最佳时间是什么时候1.孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。在怀孕第4到7个月之间是最适合进行孕期运动的时期。一般来说孕期运动最好只做到中期，即怀孕七个月前。而且随着怀孕时间越长，孕妇

有关医学专家发现，适当的运动对孕妇有百利而无一害，锻炼后的孕妇在分娩时心跳频率较低，血压相对稳定，分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。

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