健康美容吃法十五要点
BY：Rose 2024-07-24 18:31:05 1132 ℃
一、杂食：
杂食充分体现食物互补的原理。外国专家提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。
二、慢食：
已证明，“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：减肥、美容、防癌、健脑。
三、素食：
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
四、早食：
即三餐皆需早。早食与晚食大不一样，可避免一天中营养的短期不平衡。早餐早食还是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
五、淡食：
这些健康美容知识_你是否都知道呢
国内健康美容的领先倡导者卡斯琳指出：美丽应该是由内而外的，皮肤追求的首先应该是健康。
健康美容小常识_健康美容应常吃哪些食物
三、健康美容应常吃哪些食物喝葡萄籽可美白每天晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。
搓耳美容又健康美容
耳与全身的生理、疾病有密切关系，不少的养生学家也以“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的理论为指导。平时，如能坚持搓耳、捏耳，就可强健身体。搓耳：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每
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