哪些水果或蔬菜里含叶酸较丰富？

补叶酸吃什么_补叶酸吃什么食物、水果

补叶酸吃什么食物补叶酸吃什么食物?女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸。叶酸富含于多种动植物食物中，女性可以通过食补补充叶酸。补叶酸可以吃以下食物：水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小

怀孕吃什么水果好？多吃含丰富叶酸的水果

有很多准备怀孕或者是已经怀孕的妈妈在问：怀孕吃什么水果好？多吃水果有利健康，特别是怀孕初期的孕妇，此时更要多摄入营养成份高，特别是含有丰富叶酸的水果，多吃这些水果不仅可以缓解孕妇便秘的问题，而且也能减轻胎儿畸形的发生。根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有

含叶酸的食物和水果

叶酸是维持人体正常代谢和人体健康的重要存在，在一些谷物和水果中都含有，如果人体不能吸收充足的叶酸，就会让身体多个器官的功能减退，严重时还会诱发多种疾病，特别是那些怀孕的女性，如果身体内缺少叶酸还会导致胎儿畸形，那么含叶酸的食物和水果有哪些呢？通过对上文的阅读，相信大家对含叶酸的食物和水果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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