孕早期食谱补叶酸：猕猴桃烩水果
BY：Heidi 2024-07-16 18:45:22 970 ℃
叶酸是怀孕后不可不补的一个元素，那么吃什么食物可以补叶酸呢?今天我们就来介绍一款可以补叶酸的孕早期食谱，准妈妈们如果想补叶酸，可以来学习猕猴桃烩水果的做法。不但可以充分补液酸，还可缓解孕吐。
食谱原料：
制作方法：
1.将龙眼罐头去汁，菠萝去汁切小块，鲜荔枝去壳、去核，猕猴桃洗净用小刀拉去皮，切小块;
适合人群：
孕早期准妈妈
健康提示：
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型。
营养指南：
清淡可口，营养丰富，含有丰富的水分。补脾、肝、心。治脾胃虚弱所致食欲不振。补血安神，能强心益智、补脑、健脑，提高脑组织细胞活力。适宜孕早期妇女食用，有利胎儿中枢神经系统的发育。
孕早期食谱补叶酸：猕猴桃烩水果
叶酸是怀孕后不可不补的一个元素，那么吃什么食物可以补叶酸呢?今天我们就来介绍一款可以补叶酸的孕早期食谱，准妈妈们如果想补叶酸，可以来学习猕猴桃烩水果的做法。不但可以充分补液酸，还可缓解孕吐。食谱原料：龙眼、荔枝、菠萝各1g，猕猴桃5g，橙汁1g，红樱桃5g。制作方法：1.将龙眼罐头去汁，菠萝去汁切小
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