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到了
孕晚期,
准妈妈是不是喘气稍困难,还有些
胸闷的感觉?
医院的
产检一切正常啊"这是怎么了?于是,你在家里很
紧张是不是?也许医生没有告诉你——
怀孕最后3个月,你就应学会腹式呼吸。因为这个时期
准妈妈的
耗氧量明显增加,并且胎
宝宝生长发育最快,他居住的
环境也变得越来越小,如果准妈妈练习腹式呼吸,不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气,而且可以镇静你的神经,消除
紧张与不适,在
分娩或
阵痛时,还能缓解你的紧张
心理。腹式呼吸对
孕妇好处多动作要领
腹式呼吸法的具体做法是:首先,平静
心情,并轻轻地告诉
胎儿:“宝宝,妈妈给你输送新鲜空气来啦。”然后,你的背部紧靠椅背挺直,全身尽量放松,双手轻轻放在腹部,在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里,然后鼻子慢慢地长吸一口气,直到腹部鼓起为止,最后缓慢呼出。每天不少于3次。温馨提示值得注意的是,这种练习最好请专业人士指导后再进行,以避免做法不得当。
怀孕晚期,怀孕晚期睡姿
必要时,准妈妈们最好采用药物治疗,孕晚期要暂停孕期性生活。
怀孕后期要重视哪些问题,怀孕后期吃什么,怀孕晚期注意多活动,孕晚期左侧卧最合适
系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
怀孕晚期注意,怀孕晚期注意事项有哪些,孕妇晚期的注意事项有哪些
一、孕妇晚期的注意事项有哪些1、走路大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。2、运动多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。3、出门处于怀孕晚期的准妈妈们一定的尽量的少出门。如果一定要出去的外,一定需要有人陪
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