孕期腿抽筋怎么办？
BY：Lassie 2024-08-15 08:56:04 304 ℃
天气渐冷，再加上孕妇体质的特殊性，很多孕妇很容易出现腿抽筋现象，孕妇腿抽筋是怎么回事呢？怎么预防孕期腿抽筋？
一、腿抽筋的显示
小腿或大腿的肌肉忽然痉挛、痛苦的景象，医学上叫腓肠肌痉挛。许多孕妇在孕期都能够呈现，抽筋多发作在怀胎中期今后，并且越到怀胎晚期越严重。固然腿抽筋大都不会继续很长时间，但那种歪曲的痛苦真实难以用言语描述，并且经常发作在夜晚，还会使孕妇疼醒，严重影响了睡眠质量。有些孕妇开初不清楚是什么缘由，会发生各类担忧。
二、腿抽筋的缘由
孕妇抽筋多发作在怀胎中期今后，并且越到怀胎晚期越严重。孕期抽筋发生的首要缘由是孕妇血液中缺钙。孕妇在怀孕后，身体对钙、磷及维生素D等养分物质的需求量比平常凌驾2倍多，假如不实时补给，母体就会缺钙。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性加强，就轻易发作肌肉痉挛。钙是骨骼的首要成分，该供给缺乏的话，骨骼里的钙也会随之削减，然后惹起全身酸痛。
此外，因为双腿要支撑身体的分量，使腿部肌肉的担负大于其它部位，因而，腿部肌肉发作抽筋的景象就比拟经常见。固然白昼也会发作，然则孕妇能够会留意到小腿抽筋大大都发作在晚上，这是由于夜间睡觉时小腿肚子易着凉、受压，更易惹起抽筋。孕妇能够从怀孕中期开端遭到小腿抽筋的困扰，跟着孕期的发展和孕妇腹部的增大，这种情况能够越来越严重。特殊是到怀孕晚期胎儿需求的钙量越来越大时，小腿抽筋会更分明。
当然，缺钙只是形成腿抽筋的首要缘由，还有其他一些缘由会形成孕期抽筋。
1.增大的子宫压榨到了从腿部到心脏保送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，招致下肢静脉曲张，惹起小腿部分血液轮回不良。
2.白昼走路太多或站立太久使小腿肌肉过度委靡。
3.情况温度的忽然改动。
4.孕妇在孕期中体重逐步添加，双腿担负加剧，腿部的肌肉因接受额定的体重常常处于委靡形态。123
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[狗狗腿抽筋怎么办]孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办？
孕妇腿抽筋的原因过量食肉如果孕妈妈一次过量摄入肉食，容易引起腿抽筋。孕妇腿抽筋怎么办增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办？
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