![](/uploads/images/nologo/621597.jpg)
孕期腿
抽筋怎么办?孕期
腿抽筋吃什么!
怀孕后,
准妈妈会面对很多身体上的不适症状,那么,对于腿
抽筋有哪些好方法可以缓解呢?认为,有些
孕期食谱就可以帮
孕妇有效缓解腿抽筋现象哦。快来一起看看吧。孕期腿
抽筋的原因抽筋通
常发生在夜间,一般是
腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部
肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时,可能
伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。主要原因可能是腿部肌肉负担增加,体内
钙与
磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部
痉挛;另外,
血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。接下来,就来看看
缺钙引起的孕期腿抽筋要吃什么来缓解吧。孕期腿抽筋吃什么好牛
肉末炒
芹菜原料:
牛肉50克,
芹菜200克,
酱油5克,
淀粉10克,
料酒、
葱、姜各2.5克,
植物油15克,
盐5克。制作方法将
牛肉去筋膜洗净,切碎;用
酱油、
淀粉、
料酒调汁拌好;将芹菜理好,洗净切碎,用开
水烫过;葱去皮洗净切
葱花;姜洗净切末。锅置火上,放油烧热,先下葱、姜
煸炒,再下牛
肉末,用旺火快炒,取出待用。锅中留余油烧热,下芹菜快炒,加盐炒匀,然后放入炒过的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的酱油和料酒,搅拌几下即成。特点:此菜鲜香脆嫩。
虾米炒芹菜原料:
干虾米10克,芹菜200克,
植物油、酱油各10克,盐25克。制作方法将
虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净,切成短段,用
开水烫过。锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入
虾米、酱油,用旺火快炒几下即成。特点:
虾仁鲜香,芹菜脆嫩。
香肠炒
油菜此菜富含钙、
铁、
维生素C,还富含
维生素Bl、
维生素B2、
胡萝卜素及
蛋白质、
脂肪、磷等,孕妇常食能防病强身。原
:
香肠50克,
油菜200克,
植物油15克,盐10克,酱油5克,料酒2.5克,
味精1.5克,
姜末、葱花各少许。制作方法将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段,梗、叶分置。锅置火上,放油烧热,下姜末、葱花煸炒,然后放油菜梗炒,再下油菜叶炒至半熟,倒入切好的香肠,并加入酱油,用旺火快炒几下,即成。特点:色泽鲜艳,菜烂肉香。
海带焖饭原料:
大米500克,水发
海带100克,水500克,盐10克制作方法将
大米拣去杂物,淘洗干净;海带放入凉水盆中洗净泥沙,切成小块。锅置火上,放入海带块和水,旺
火烧开,滚煮5分钟,煮出滋味,随即放入大米和盐,再开后,不断翻搅,烧10分钟左右,待米粒涨发,水快干时,盖上锅盖,用小火焖10-15分钟即熟。特点:松散柔软,清香不腻。孕期腿抽筋吃什么好呢?
营养食谱就可以帮到
准妈妈哦。
孕妇腿抽筋是怎么回事腿抽筋该怎么办
女人怀孕的时候大多都有腿抽筋的问题,那么孕妇腿抽筋是怎么回事,孕妇腿抽筋怎么办呢?下面三九养生堂为您分析孕妇腿抽筋是怎么回事,看看孕妇腿抽筋怎么办吧。孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋,医学上称之为下肢痉挛。①当人体内血钙
孕妇腿抽筋是怎么回事 腿抽筋该怎么办
下面小编为您分析孕妇腿抽筋是怎么回事,看看孕妇腿抽筋怎么办吧。孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋,医学上称之为下肢痉挛。孕妇腿抽筋是怎么回事,以上就是养生之道网为您总结的内容,同时提醒孕妇们,平时多吃补钙,多晒太阳,可预防抽筋,即使抽筋了也不要紧张,只要用力将脚跟下蹬,尽量伸直腿,抽筋很快就会好转。
[狗狗腿抽筋怎么办]孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办?
孕妇腿抽筋的原因过量食肉如果孕妈妈一次过量摄入肉食,容易引起腿抽筋。孕妇腿抽筋怎么办增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候,也可以让丈夫帮助热敷跟按摩,这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办?
Hash:9c09019c3e8d9bbc2a4a3dcc4e3a418d97967405
标签:
抽筋怎么办
腿抽筋
孕期
抽筋
【声明】本文由用户Sahar发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。