很多人都认为生理期是一个很好的减肥时期,那么生理期有什么好的减肥方法吗?今天我们介绍一款减肥食谱,让你在生理期既补充了营养,有达到了减肥的效果?接下来大厨艺小编就为大家具体介绍一下。
第1天
第1天以调整主食开始
第2天
第2天饭前进行时机体操
第3天-第4天
第3天-第4天三餐要保持平常量
第5天
第5天饮食与平常相同
第6天-第7天
第6天-第7天调节主食
生理期减肥就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。
均衡的营养套餐,让你在生理期获得完美的身体。生理期减肥方法之一让你重获自信。
一、几种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利
一、快最有效的减肥方法呢最快最有效的减肥方法一、刺激法都说腰部最不好减,尤其是小肚子上的肉肉,可以说有了之后要想减掉难比登天。不过,也有很多妹子减肥成功的,她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单,两腿分开站立,左腿弯曲上抬,右手肘触碰左膝,扭动腰肢,反复交替进行,既能锻炼
一、快最有效的减肥方法呢最快最有效的减肥方法一、刺激法都说腰部最不好减,尤其是小肚子上的肉肉,可以说有了之后要想减掉难比登天。不过,也有很多妹子减肥成功的,她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单,两腿分开站立,左腿弯曲上抬,右手肘触碰左膝,扭动腰肢,反复交替进
Hash:90bb365113c560fec30ee2ce8445fb2291786d64
标签: 有效的减肥方法 减肥方法 如何减肥 生理期 减肥 生理
【声明】本文由用户Rowena发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。