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其实不少明星妈妈们都堪称是产后瘦身的达人,像大小S、霍思燕、赵薇、孙俪等女星,都在产后迅速跟肥胖说byebye,重回火辣、健康的孕前身材。除了明星以外,生活中也有不少“邻家辣妈”们纷纷晒出瘦身成功的心得。她们是怎么做到的呢?让育儿小编带大家一起来看看。
霍思燕
一向身材苗条、匀称的影坛美女霍思燕在怀宝宝期间爆肥,体重飙升至80公斤,一度以让人吃惊的臃肿体态和明显的双下巴示人。相信也是不少怀孕女性的身材写照吧。在大家纷纷担心霍思燕产后如何重拾曾经的火辣身材时,霍思燕产后却以暴瘦68斤的励志事实带给大家惊喜。她是怎么做的?原来,霍思燕的秘诀在于:哺乳、合理饮食和运动。产后坚持给宝宝喂母乳,她说自己几乎每3个小时就要给宝宝喂一次母乳。饮食上拒绝油腻饮食,选择清淡健康月子餐,一天六顿,少吃多餐。月子期以后配合“疯狂”的运动,健身教练制定的高强度运动一天不落地完成了,活脱脱的性感辣妈又回来了。
邻家辣妈瘦身记
友“怡颜悦色_128”妈妈也给大家分享了自己的瘦身经历,小编认为她写得非常生动、到位,大家一起来看看:
首先,要准备一个地秤和一个带有日历的小本子。每天固定的时间测量一次,记在日历小本子上。
第二,通过运动瘦身,也是我的独门秘籍。产后第一个月是身体恢复期,只是做一些瑜伽里轻柔的动作。42天体检结果一切恢复得都很好,回家后,我就开始增加运动量。在上买了一张产后妈妈瘦身操的光盘,每天跟着做。刚开始的时候,一些简单的动作都做不好,就慢慢来。先做手臂和颈部的小节。后来,逐渐慢慢跟着做腰部、腹部、臀部和腿部的动作。等自己承受能力达到之后,又在上选了几张肚皮舞的光盘,在家跟着学习跳。
第三,是准备一条怀孕前正常身材的裤子经常试穿,这个也是让自己瘦身计划坚持下来的方法。
第四,亲自带孩子。除了运动和运动坚持的毅力,我觉得自己亲自带孩子也绝对是一个卓有成效的瘦身法则。首先,孩子三小时喂一次奶,不管是白天还是晚上。这就意味着少睡很多觉。睡觉就是养膘啊。
结语
怎么样,看了以上两位辣妈瘦身成功的故事,各位正在苦恼着,与肥胖做着斗争的妈妈们,心中减肥的斗志是不是已经满格了呢?希望各位妈妈们通过育儿的知识,都能瘦身成功。燃烧你们的小宇宙吧!
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这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害非常大。妈咪剖腹产后健康减肥第一条要遵循的原则是,不要过于追求速度。
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