她们产后瘦身成功

其实不少明星妈妈们都堪称是产后瘦身的达人，像大小S、霍思燕、赵薇、孙俪等女星，都在产后迅速跟肥胖说byebye，重回火辣、健康的孕前身材。除了明星以外，生活中也有不少“邻家辣妈”们纷纷晒出瘦身成功的心得。她们是怎么做到的呢？让育儿小编带大家一起来看看。

一向身材苗条、匀称的影坛美女霍思燕在怀宝宝期间爆肥，体重飙升至80公斤，一度以让人吃惊的臃肿体态和明显的双下巴示人。相信也是不少怀孕女性的身材写照吧。在大家纷纷担心霍思燕产后如何重拾曾经的火辣身材时，霍思燕产后却以暴瘦68斤的励志事实带给大家惊喜。她是怎么做的？原来，霍思燕的秘诀在于：哺乳、合理饮食和运动。产后坚持给宝宝喂母乳，她说自己几乎每3个小时就要给宝宝喂一次母乳。饮食上拒绝油腻饮食，选择清淡健康月子餐，一天六顿，少吃多餐。月子期以后配合“疯狂”的运动，健身教练制定的高强度运动一天不落地完成了，活脱脱的性感辣妈又回来了。

友“怡颜悦色_128”妈妈也给大家分享了自己的瘦身经历，小编认为她写得非常生动、到位，大家一起来看看：

首先，要准备一个地秤和一个带有日历的小本子。每天固定的时间测量一次，记在日历小本子上。

第二，通过运动瘦身，也是我的独门秘籍。产后第一个月是身体恢复期，只是做一些瑜伽里轻柔的动作。42天体检结果一切恢复得都很好，回家后，我就开始增加运动量。在上买了一张产后妈妈瘦身操的光盘，每天跟着做。刚开始的时候，一些简单的动作都做不好，就慢慢来。先做手臂和颈部的小节。后来，逐渐慢慢跟着做腰部、腹部、臀部和腿部的动作。等自己承受能力达到之后，又在上选了几张肚皮舞的光盘，在家跟着学习跳。

第三，是准备一条怀孕前正常身材的裤子经常试穿，这个也是让自己瘦身计划坚持下来的方法。

第四，亲自带孩子。除了运动和运动坚持的毅力，我觉得自己亲自带孩子也绝对是一个卓有成效的瘦身法则。首先，孩子三小时喂一次奶，不管是白天还是晚上。这就意味着少睡很多觉。睡觉就是养膘啊。

怎么样，看了以上两位辣妈瘦身成功的故事，各位正在苦恼着，与肥胖做着斗争的妈妈们，心中减肥的斗志是不是已经满格了呢？希望各位妈妈们通过育儿的知识，都能瘦身成功。燃烧你们的小宇宙吧！

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