腰部酸胀怎么办？怎样预防腰部酸胀？

BY：Zarah 2024-08-15 18:58:07 599 ℃

腰部酸胀是生活较常见的现象，一般在劳累过后容易出现，如果长时间腰部都有这样的酸胀感，那么就要警惕腰肌劳损了。

腰肌劳损常见的症状表现

1、腰部酸胀

腰部酸胀痛频繁经常出现，一般在休息、揉捏或热敷后疼痛会减轻，也可在卧床片刻后缓解，但随即又会复发，经过活动后会再次减轻，但活动过久疼痛就会再次加剧。

2、腰部压痛点

腰肌劳损的患者在酸胀的部位往往会有压痛点，压痛点的位置一般在腰部肌肉的起、止点附近，或者是在神经肌肉的结合点。但由于相当多的腰肌劳损患者疼痛部位的范围较大，往往不局限于某一两点，因此有时患者不能很明确地指出疼痛部位。

症状严重的腰肌劳损患者很容易伴有现肌肉痉挛的现象，腰部单侧和双侧肌肉痉挛都有可能出现。这些患者的腰部活动一般比较正常，但当身体处于某一特定体位时出现剧烈疼痛，对腰部进行X光检查一般并无明显病变。

如果你在生活中经常出现腰部酸胀的情况，那么就要引起重视了，因为这很有可能是腰肌劳损引起的，建议及时前往医院就诊。

腰部酸胀是生活较常见的现象，一般在劳累过后容易出现，如果长时间腰部都有这样的酸胀感，那么就要警惕腰肌劳损了。但由于相当多的腰肌劳损患者疼痛部位的范围较大，往往不局限于某一两点，因此有时患者不能很明确地指出疼痛部位。

一、腰部酸痛怎么办才好1、起身运动上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。2、单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。3、中腰段牵伸胸部朝地面，尽可能的前伸上体。4、仰卧起坐将足置于高位，手臂放于颈后

盆腔炎是女性腰痛的最常见原因，多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。还有一部分女性是在怀孕后出现腰痛等情况，并且随着孕期增加，腰痛的情况会更加明显。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力。较年轻的，矫正的幅度可较大。

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