做鬼脸也可以瘦脸?大饼脸MM们快看过来,不要怀疑,每天你只需要做15分钟鬼脸,只需要1个月,小脸美女就是你,你还等什么,和大厨艺小编一起来做做看吧,趣味怪表情就能让你变成瓜子脸美女!
与身体锻炼一样,首先从简单的热身动作开始。在洗澡后或者运动后,血液循环良好的状态下做是最好的。
POINT1~2为一组×4次
1.把脸嘬起来像吃了梅干一样!吸气的同时,用4秒钟慢慢嘬起整个脸部。在呼吸的同时,感觉空气像是从鼻子、眼睛和嘴吸进去一样!
2.眉毛以上的部分不要动!用鼻子呼气,用4秒钟将脸鼓起来。这时,要一边注意眉毛以上的部分不要动,一边把眼睛睁得像要瞪出来一样。
Mission1脸部变得左右对称,有效的挤眼睛运动
能锻炼嘴部周围、脸颊、眼部周围的细小肌肉,使脸部左右对称。此时要注意眉毛以上的部分尽量不要动!
POINT左右各1次为一组×3-5组
1.抬起嘴角到极限
一边吸气,一边慢慢将右眼闭上,右侧嘴角尽量接近眼尾。这样的状态持续4秒钟!
2.相反方向
一边呼气,一边用4秒钟回到原来的表情。左侧也用同样的方法,保持4秒。即使只会做单侧的人如果时常练习也能够变得自如。
Mission2消除双下巴,像大猩猩般的转舌头运动
舌头通过挤压口腔中的皮肤能够提高代谢,可以解决双下巴、法令纹等问题。1次8秒钟慢慢进行。
POINT左右各1次为一组×3-5组
1.从内侧充分挤压皮肤
为了使身体不要前倾,将手臂在头部后面交叉。舌头抵在鼻子下方,充分挤压皮肤。
2.撑开法令纹
舌头保持挤压皮肤的状态,慢慢向右颊移动。特别是法令纹的地方,要下意识将皮肤撑开!
3.还有下巴的皮肤也用猩猩脸撑开
一边下意识地注意法令纹,一边通过左侧脸颊回到起始位置。同样,用8秒钟在左侧也做一遍。
4.最后左侧脸颊也用同样的方法
一边下意识地注意法令纹,一边通过左侧脸颊回到起始位置。同样,用8秒钟在左侧也做一遍。
Mission3嘴角上扬有效果,“一五一”拉伸训练
通过熟练使用“伸展肌肉”与“收缩肌肉”,变成嘴角上扬的小脸!把手放在腹部,一边用腹式呼吸一边进行。(中国第一减肥网站www.ssnn.net瘦身男女)
POINT1~3为一组x4组
1.做「一」字微笑至极限
用鼻子吸气,一边发出“一”的声音,一边吐气,用4秒钟将嘴横向展开。要不断保持嘴角上扬。
2.慢慢变成麦当劳叔叔的嘴!
同样用鼻子吸气,一边发出“五”的声音,一边用4秒钟把嘴撅起来,上下嘴唇就像要反转过来一样。
3.慢慢转变成「一」字微笑
再一次用4秒钟一边回到“一”的口型,一边将气吐净。还要一边发出声音,但是注意呼吸不要间断。
4成为长颈美人,像小乌龟一样伸出颈部的运动
锻炼颈部肌肉的同时淋巴的
环也会变得通畅。像乌龟一样伸出颈部,并且暴起侧边的筋,要注意忍住不要让嘴角向下。
POINT10次发音x3组
嘴角向两侧横拉,“一,一,一……”,发声十次。努力让脖子两侧的筋鼓起到可以看到时是最理想的。这是理想状态如果筋能像这样就OK了!
5最后是拉伸练习,慢慢将空气在嘴中鼓起来
最后让因为练习而疲劳的肌肉得到放松。结束后,血液运行会变得更好,脸会变得热乎乎的。
五个快速瘦脸方法小妙招,三种快速瘦脸的方法,大瘦脸法轻松瘦脸,如何正确瘦脸
一、五个快速瘦脸方法小妙招小妙招一:吸管瘦脸方法准备:备20张纸片,一支吸管。做法:用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。小妙招二:滚一滚轻松瘦脸准备:脸部按摩滚珠:一有时间就可以滚一滚。做法:通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量
怎么才能瘦脸_这些就是健康瘦脸的方法
瘦脸针瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。瘦脸针这种瘦脸方法避免了传统医疗的瘦脸手术创伤性从而受到了更广泛的欢迎。瘦脸针打的次数和瘦脸维持的时间长短有关。是汤类瘦脸的佼佼者。
怎么瘦脸方法,瘦脸的饮食原则怎么瘦脸效果好呢瘦脸瑜伽介绍
一、怎么瘦脸效果好呢1.正确咀嚼在平时的咀嚼吃饭中,错误的咀嚼方式会让你的腮帮变得肥而大,这样你就算再怎么节食,也起不了多大效果,反而会危害身体健康。正确的咀嚼方式是最好每口食物咀嚼20下,而且要细嚼慢咽。错误的咀嚼方式会让你的腮帮变得肥而
Hash:ca83e62113e0a99384cc77140e9dbdc64beeb5cc
标签:
瘦脸
【声明】本文由用户Coral发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。