怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右,最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳,特别是白天有工作的孕妇,感到疲劳就应小睡一下。
在炎热的夏季,孕妇每天应睡个午觉,但午觉也要有规律,否则会影响晚上的睡眠,故午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉,更应在晚上多睡,或在工作岗位上注意休息。
孕妇失眠原因及治疗方法,孕妇最佳睡眠时间
一、导致孕期睡眠的原因怀孕是一件神圣伟大的事,但同样也是一件十分辛苦的事情,在小编的周围,就经常可以听到周围一些准妈妈抱怨说怀孕之后就没睡过好觉,一晚上总是总是睡不着,其实要想改善睡眠质量,首先要知道导致孕妇睡眠不好的原因是什么。1、荷尔蒙
孕妇的健康睡眠时间
女性在怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜
孕妇如何保证睡眠时间
怀孕期间的女性常常睡眠不好,难以入睡,有可能经常在睡着的时候突然抽筋,导致惊醒,也可能早上起来萎靡不振。那么孕妇如何保证睡眠时间的问题,其实让孕妈妈睡得好的方法并不少,以下是详细的介绍。睡眠是大脑皮层抑制过程广泛扩散的结果。睡眠时体内一切器
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