运动中常见的身体意外伤害有哪些
BY：Velika 2024-07-17 08:16:19 355 ℃
运动中常常由于运动不当或者活动过于激烈会造成身体的意外伤害，比如说肌肉拉伤这种常见的伤害，那么在身体受到意外伤害的时候我们应该怎么做呢?别着急今天我们就为您介绍一下运动中常见的身体意外伤害有哪些?并且如何应对这些常见的身体意外伤害!
运动中最常见的意外伤害就是肌肉拉伤：这种伤害大部分都是由于运动前未做热身而导致。再次小编提醒您每次健身之前要做热身运动至10分钟，动作不必复杂，只要能均匀伸展四肢、活动筋骨即可但是一定要做够十分才行切不可因为着急而少做了，尤其是在冬天活动不开的情况下可以适当的延长!
当然除了运动之前不热身会造成肌肉损伤之外，很多时候运动过量也可能使肌肉拉伤。避免此状况最好的方法就是遵守教练提出的健身计划，切勿贪多求快，如果一开始就进行太剧烈的运动，那么非常有可能会导致运动中的肌肉拉伤所以锻炼应该循序渐进才好!
运动中还有一种常见的意外伤害就是扭伤，这种扭伤症状多为脚踝肌腱断裂。避免扭伤的最大诀窍就是穿一双标准合脚的运动鞋健身。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力从而减少我们关节受到的伤害，可以有效的防止运动中扭伤情况的出现!
在运动中比较严重的意外就是骨折跟脱臼，一般这种情况的发生是因为健身动作的不准确引发的事故，如果是长期食用重量训练器材造成这种情况就非常多，一旦发生运动中骨折脱臼的情况先保持原地不动，然后抓紧时间救护车或者让离着最近的医生诊治!千万不要乱动以免发生更严重的情况!
外出运动意外受伤如何急救
成功控制外出血的重要因素是紧压出血区并持续一段时间，直到出血停止或急救专业人员赶到。另外一种是指压止血法。伤口处理，主要是预防感染。滑坠可使人体两个以上的解剖部位或脏器受到严重损伤，一些人会当场死亡。骨盆骨折是一种严重外伤，出血量大且难以止血。
外出运动意外受伤的急救方法
成功控制外出血的重要因素是紧压出血区并持续一段时间，直到出血停止或急救专业人员赶到。出血量与出血速度因损伤程度的不同而异，所以采用的止血方法也不同。伤口处理，主要是预防感染。滑坠可使人体两个以上的解剖部位或脏器受到严重损伤，一些人会当场死亡。三人平托轻轻地将伤患放在硬板上，使之膝关节屈曲，下方垫上软物，减轻骨盆骨折的疼痛，并将其迅速送往医院抢救。
脑外伤运动神经元
脑外伤运动神经元运动神经元损伤是选择侵犯脊髓前角细胞和脑干神经核以及大脑运动皮质锥体细胞的一组进行性变性疾病，该病多发于中老年，快慢不一，可分为进行性脊肌萎缩，进行性延髓麻痹和肌萎缩侧硬化。良好运动神经元病的护理可以起到辅助的治疗作用，能促进患者早日康复的功效。而患者要以清淡的蔬菜为主的素食，以免造成运动神经元病的恶性发展。
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