孕妈妈孕期应该吃什么钙片最好？

孕妇吃什么钙片最好，这是关乎妈妈和宝宝健康的大问题，那么孕妇究竟吃什么钙片最好，针对孕妇吃什么钙片最好这个问题，我们来看看以下为大家所做的介绍。

专家说每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。

补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂。

现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。无机钙片，常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。孕妇可根据自身的情况在选择适合自己的钙片。

专家提示孕妇吃什么钙片最好，这个问题因人而异，有人喜欢通过食物来补钙，有人喜欢吃钙片，认为吃钙片是最好的，孕妇可根据自身的状况来定，适合自己的就是最好的。