消除准妈妈在孕期的疲倦感

BY：Maha 2024-07-16 21:38:44 638 ℃

　　健康导读，让你变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些，并时常感到头晕乏力，下面有几种方法帮你消除疲倦。

　　孕妇的疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。孕妇在疲倦时想睡就睡。不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉。以下六种减轻疲倦、恢复精力的方法，不妨一试。

　　1.散步、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。

　　2.聊天，交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。

　　3.按摩，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。

　　4.想象，例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。

　　5.听胎教音乐，可调节情绪。

　　6.发展兴趣，以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。

　　小编结语，孕妇要适当的调节。

孕期宫高腹围标准导读：妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高，腹围增加。因此，从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎儿发育情况。那么，孕期宫高腹围的标准是多少呢，一起来学习一下吧！妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高，腹围增加

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