青少年男孩女孩的生理养生
BY：Tamara 2024-06-30 23:52:42 37 ℃
青春期的男孩女孩身体都开始发生变化，这个时候要注意生理养生，以及心理准备，著名教育家吴阶平说：“不以好奇而发生，不以发生而懊恼，已经有的要有戒除的决心，克服以后就再也不会担心，这样便不会有任何不良后果”。
女生
经期养生
：注意保暖
“冷而止，止则不通，不通则痛”。经期一定要注意保暖，否则只会引起腹痛，而且以后会落下腹痛的病根。经期尤其怕冷，一定要护好腹部跟腿部。
用热水洗脸手
经期不要用冷水洗脸洗手，会刺激毛细血管收缩，从而子宫收缩，月经不畅，会导致腹痛。重者也会导致手部痉挛。
经常更换卫生巾
经经常更换卫生巾，保持清洁，防止感染一些疾病。而且勤上厕所可以排出身体毒素。
要采取淋浴不游泳
经期不宜坐浴，最好是选择淋浴，坐浴会使脏水进入体内，导致下体感染。不要游泳，游泳一则运动量太大；二则污水会进入到身体内，引起一些妇科炎症等。
避免剧烈的体育锻炼
有些女生上体育课的时候不好意思向老师请假，所以硬是坚持。经期尽量避免剧烈运动，以科学的态度面对。
女生衣着
：因为第二性征的出现，一些女生都有害羞感，所以常会穿束身衣，这样是不好的，会影响到胸部的发育。要科学的看待。
不要穿太过紧身的牛仔裤，一则牛仔裤的甲醛含量大，二则牛仔裤总是掉色对身体不好。所以最好穿宽松一点的衣服。
男生
健康养生
：男生不要手淫，手淫的危害是非常大的，所以要树立积极向上的人生态度。
不抽烟不喝酒，抽烟喝酒都会影响到身体的发育，抽烟对肺不好，喝酒伤脾胃。
衣着
：男生不要穿紧身的内裤，以免影响到以后的生育。
青少年如何养生
青少年如何养生：饮食。青少年身体发育耗费能量，再加上学习压力较大，更是要注意调节饮食，平时要注意不要挑食，注意营养平衡。现代中医对青少年的运动健身，也十分看重。人既然是动物，就要发挥动物“动”的本性。青少年正处于身体发育期，更是需要多多运动身体。运动可以促进身体血液循环，可以调节身体各方面发育的平衡，青少年多运动身体有增高、强身、健体的功效。
青少年男孩女孩的生理养生
青春期的男孩女孩身体都开始发生变化，这个时候要注意生理养生，以及心理准备，著名教育家吴阶平说：“不以好奇而发生，不以发生而懊恼，已经有的要有戒除的决心，克服以后就再也不会担心，这样便不会有任何不良后果”。经常更换卫生巾经经常更换卫生巾，保持清洁，防止感染一些疾病。
青少年养生五注意
人生分为五个阶段“生长壮老已”。而青少年呢正处于“长”的阶段，是成长的关键时期。在人生的每一个阶段都伴随着不同的养生，而青少年时期的养生则为以后的身体健康打下基础。要养成良好的养生行为习惯。青少年这个时候身体各机能正在处于发育和完整时期，所以适量的运动很重要，而且运动可以促进骨骼生长，增强身体的免疫能力，强壮体质。
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