![](/uploads/images/nologo/539356.jpg)
夏天坐月子到底应该注意哪些方面?我们帮你制定了最新、最科学的坐月子方案,帮你顺利度过最关键的6个星期。
夏天坐月子室内温度不能过高
日常穿衣 ►夏季坐月子的穿衣之道
1、衣服材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,最常见的身体现象就是出汗多,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。
2、平时在家应该穿长衣长裤,穿薄袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。
3、必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热,有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天,有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌。
1、适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
4、 要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
:避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现
便秘的问题,饮食要丰富、
多食用富含
植物纤维的
蔬菜和
水果。
(编辑:苗皓)
准妈妈如何才能做到科学坐月子
但月子里吃水果蔬菜要根据自己和宝宝的体质,有些妈妈吃了对身体没有影响,但有些妈妈在月子里吃了水果后会感到牙痛。其次,“坐月子”往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。
夏季炎热准妈妈要怎样科学坐月子
夏天坐月子到底应该注意哪些方面?我们帮你制定了最新、最科学的坐月子方案,帮你顺利度过最关键的6个星期。夏天坐月子室内温度不能过高日常穿衣►夏季坐月子的穿衣之道1、衣服材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,最常见的身体现
这样子科学坐月子新妈妈远离月子病
坐好月子,远离月子病生宝宝前,每个孕妈妈耳朵都被父母、闺蜜或家人叮嘱过千万遍坐月子的常识,耳朵都会听得起茧子,可是真到坐月子的时候,才发现自己手忙脚乱,顾了孩子管不了自己,月子里应该注意的常识也常常忽略,容易给自己落下病根。所以在孕期我们
Hash:f567d673cf0c472d46924a98a7c7d5fca7b0ed7c
标签:
科学坐月子
准妈妈
坐月子
科学
准妈
妈妈
夏季
炎热
月子
【声明】本文由用户Autumn发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。