![](/uploads/images/nologo/1182280.jpg)
空调病是夏季最常见的一种疾病,对于很多每天都坐在空调房你办公的人来说,最容易患上。但不吹空调又很热,该怎么办呢?其实这是可以通过饮食来预防的,那么到底什么样的饮食可以有效预防空调病呢?以下就为大家具体介绍一下!
专家建议,做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病,在正确合理使用空调的同时,还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品,每日饮用不少于8杯温开水或茶水。
同时,由于夏季出汗较多,汗液中排出最多的是赖氨酸,赖氨酸多存在于动物性食品中,因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足,可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。
此外,饮食应以开胃、清淡的食物为主,可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质,还可补充大量水分。
需要注意的是姜汤不可过淡或太浓,还可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用,对于痛经的女性尤为适合。
夏季预防空调病的健康饮食原则
空调病是夏季最常见的一种疾病,对于很多每天都坐在空调房你办公的人来说,最容易患上。但不吹空调又很热,该怎么办呢?其实这是可以通过饮食来预防的,那么到底什么样的饮食可以有效预防空调病呢?以下就为大家具体介绍一下。做好膳食调节比吃药预防空调病效
夏季预防空调病的健康饮食原则盛夏
空调病是夏季最常见的一种疾病,对于很多每天都坐在空调房你办公的人来说,最容易患上。但不吹空调又很热,该怎么办呢?其实这是可以通过饮食来预防的,那么到底什么样的饮食可以有效预防空调病呢?以下就为大家具体介绍一下!专家建议,做好膳食调节比吃药预
亚健康有哪些病因,如何治疗亚健康,饮食帮您调理亚健康
一、亚健康有哪些病因亚健康状态是由生物、社会、心理三方面因素导致疾病的功能紊乱而致。工作、学习的紧张和压力可以引起急、慢性应激反应,直接损害心脑血管系统和细化系统,或引发脑应激性疲劳和认知功能下降,或破坏生物钟影响睡眠质量,或导致免疫力下降导致恶性肿瘤和感染的机会增加。不良的生活方式可以引起
Hash:a013282a74d144f5a324cab45b9dfeceda984436
标签:
健康饮食
空调病
健康
饮食
空调
夏季
【声明】本文由用户Ummi发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。