白领注意：久坐也会不孕

导读：一般办公室的工作对于准备怀孕的准妈妈来说不会有很明显的影响，然而长时间的久坐确有潜在危机，久坐有什么危害，准妈妈又该如何应对呢?

郭薇大学一毕业，就凭着优异的成绩，成功地应聘到一家非常有名的外企。22岁那年，她在一次工作应酬中，认识了另外一家公司的陈明。就这样，两口子就计划着要孩子了。

然而，一年又一年过去了，3年了，郭薇的肚子一直没有鼓起来。郭薇也不是没有想过去看医生，一是因为工作太忙了，基本上一坐到电脑面前，除了去茶水间和卫生间，就再抽不出时间了，而夜间和周末又常常被大量的工作给占据了；二是因为，实在是不好意思去医院——不孕，对于一个女人而言，是多么大的一种讽刺和失败啊!

在陈明苦口婆心的劝说下，郭薇去了医院。通过医生的询问和检查，不孕症的原因是气滞血淤导致淋巴栓塞，使输卵管不通所致。医生还说，这种情况的出现，有可能是由于她长期久坐，缺乏运动引起来的……

郭薇在配合药物治疗的同时，也按照医生建议的那样，工作之余，每天加强运动半个小时，并摈弃以车代步的生活习惯，每天步行上下班，不出1年的时间，她就成功的怀孕了。

当她确定这个喜讯的时候，眼泪都流了出来。

幸孕草说：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

一般办公室的工作对于准备怀孕的准妈妈来说不会有很明显的影响，然而长时间的久坐确有潜在危机，久坐有什么危害，准妈妈又该如何应对呢?

危害一：影响备孕

易患盆腔炎、附件炎

长时间维持坐姿，缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至瘀血过多，这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状通常感到下腹隐痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕，急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。

应对支招：避免久坐，备孕期的上班族准妈妈要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈，保证有固定的运动量。

易生痔疮

久坐容易引起肌肉僵硬、酸痛、萎缩甚至丧失力量等表象，这些现象实则也是由于长时间的固定姿势使血液循环受阻所导致的，并且人体需要依靠血液循环来完成新陈代谢。久坐一族血液循环减慢，静脉回流受阻，直肠肛管的静脉就容易出现扩张。待到血液瘀积，就容易导致静脉曲张，患痔疮的几率就随即升高了，有时会发生肛门疼痛甚至便血等现象，长期下去还会造成贫血。不仅准备怀孕的准妈妈要提防痔疮的发生，已经怀孕的准妈妈由于很容易疲劳，活动量少，经常累了就在沙发上一坐不起，久坐使准妈妈身体重量更加集中，加剧淤血程度，加之血液回流困难，很有可能诱发痔疮或是加重痔疮。

应对支招

如果备孕期间已经得了痔疮，就一定要控制症状蔓延。

1要注意合理饮食，少食多餐，切忌暴饮暴食，造成直肠的压力过重。避免吃辛辣及酸性等刺激性食物，粗粮、细粮要合理搭配，不要偏向单一的细粮或粗粮。

2要注意局部的清洁卫生，坚持进行温水坐浴，配合肛周按摩5分钟左右，目的是加快血液循环。

3避免在电脑前或沙发上久坐不起，将软座换成硬座。

4练习肛门收缩，每天有意识地进行3～5次。

5遵医嘱治疗，不要滥用刺激性的药物，比如益母贴、止血剂等进行治疗。

危害二：造成腰椎病

准备怀孕的准妈妈要确保良好的身体状态，腰部的健康也很重要，对今后怀孕待产直至生产都会有一定的影响，因此，要提防腰椎病。但上班族长时间的久坐不动会造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕头痛、水肿，引起或加重腰椎疾病和颈椎疾病。

另外，已经怀孕的准妈妈孕期因子宫胀大及荷尔蒙的改变本身就容易腰酸背痛，准妈妈随着孕期的增加，体重也在增加，腰部及脊椎的负担也在加重，如果再长期保持坐姿会明显加重腰酸背疼的症状，长久下去会造成腰部肌肉损伤和脊椎长期负担过重，出现脊椎弯曲、腰椎疼痛等问题。

应对支招

1上班期间不要一直坐着，每隔2小时就活动一下身体，如果工作繁忙离不开身，那就频繁地调整一下坐姿，尽量让腰部活动起来。

2给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法，具体手法是虚握双手轻捶腰部5分钟，或者用力揉捏腰部5分钟。

3已经怀孕的准妈妈除了应多站起活动外，平常可以穿弹性丝袜，休息或睡觉时将脚部垫高，使足部静脉回流顺畅。