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腰酸背痛是许多家庭主妇的通病。她们在做完一天繁杂的家事后,有时会酸痛得直不起腰杆来。如果在日常生活的许多动作细节上,能注意到脊椎的保养,相信可以减少许多不必要的痛苦,家庭生活也会因而更加美满。厨房浴厕的设计厨房浴厕的设计,要点在避免需要过份弯腰或伸腰的动作。如果瓦斯炉及流理台太低,那么主妇们工作时,便需要时常低头弯腰,这对脊椎的卫生保健来说,是非常不合适的。同样的,浴室的洗脸盆也不宜过低,以减少弯腰的次数与程度。如果放碗盘厨具的橱柜设计太高,那么主妇们取放东西时,便需要时常举手伸腰。伸腰的动作,也是不合脊椎卫生的,也应该尽量避免。所以厨房浴厕的各样设计,都应该高矮适度以避免脊椎负荷过度。如果对于现有的设备无法改变时,则于低处取物时,应该蹲下膝去而不要弯腰。于高处取物时,则应以椅子等物来垫高身子,而不要勉强举手垫脚伸腰。擦地板换尿布擦地板时。最好是两膝跪在地上作狗爬式,保持腰杆的挺直,而不要勉强弯腰工作。铺换床单时也是一样,床中央碰不着的部份,最好是跪到床上去铺。替小孩换尿布时。如果我们能坐到床上小孩的身边,就不必太过弯腰了。开关门窗开关门窗时,务必小心,尤其是门窗太高太紧的时候。因为这个动作会引起过度伸张。有困难时,最好请男士代劳。晒衣服晒衣服时,最好晒衣绳不要太高,同时把晒衣篮垫高就可以避免不断的弯腰及伸腰的动作。高跟鞋穿著高跟鞋时,鞋跟不宜太高,因为鞋跟如果太高,身体的重心会往前移动,而上半身为了保持平衡的关系,会稍往后仰,因而引起往后伸腰的动作,穿久了容易引起腰部酸痛。再有一点要注意的是,在习惯了穿某一种高度的鞋子之后,不要突然换太高或太矮的鞋子。这种突然的改变,也会引起腰椎的不适应而感到不舒服。
家庭节能小妙招_家庭环保小妙招
现在为大家介绍家庭环保16个小妙招,希望能对大家有所帮助哦。10、过期茶叶除异味。11、“茶叶”能治疗烫伤。如果不便浸泡,就将茶叶敷在烫伤部位上,这样做可以止痛,防止组织液渗出,对伤口结痂有促进作用。
单亲家庭_什么叫单亲家庭
什么是单亲家庭单亲家庭对孩子的心理是有影响的,那么什么是单亲家庭呢?单亲家庭,这一由来已久的社会问题早已成为普遍现象,一般人直觉认为是离异家庭。但随着家庭、社会结构的多元,家庭可能因为各种因素而造成单亲,如离婚、配偶死亡、甚至未婚先孕等等。由于单亲家庭的成因不同,及个人本身所拥有的内外在的资源不同,
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一、家庭清洁12个小妙招1、巧擦门窗玻璃擦门窗玻璃时,可先把洋葱去皮切成两半,用其切口摩擦玻璃,趁洋葱的汁液还未干时,再迅速用干布擦拭,这样擦后的玻璃干净明亮,既省水,又可少用清洁剂。2、巧用茶叶包洗污垢或油垢多的地方,可以先用用过的茶叶包(冲过并烤干)沾点熟油涂抹脏处,然后再用带洗涤剂
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