孕妈咪睡眠不足对身体系统造成伤害

睡眠，一直被人们誉为女性天然的护肤品，良好的睡眠不仅仅能够带来好皮肤，更会改善和促进身体机能朝着更健康的方向发展。孕期睡眠，几乎成为困扰所有准妈妈的难题之一，由于体内激素骤变等多种原因，准妈妈往往无法摆脱睡眠问题的困扰，难以入睡或睡着后常常醒……都是准妈妈的睡眠大问题。下面，小编为准妈妈准备了一套非常详细的关于孕期睡眠问题的解决方法，准妈妈们要仔细学习哦！

孕期睡眠不好有哪些不良影响？

睡眠不只会在脑部产生影响，甚至对整个身体系统都可能造成伤害，对一般人如此，孕妈咪更是危险，不过，几乎所有孕妇都有睡不好的毛病，每个阶段的困扰都不相同。妇产科主治医师罗崇晋表示，在一篇发表在美国妇产科医学会杂志上的研究指出，每天晚上睡眠时间小于6小时，或是严重睡眠障碍（指超过15%在床上的时间是醒着的），发生产程延长的情形会显着比睡眠时间大于6小时，或是睡眠障碍较轻的（指少于10%在床上的时间是醒着的）来得少。而睡眠时间少于6小时的，需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍。睡眠不足也意味着妈咪的压力与焦虑过高，生理状况不佳，必定会对孕期有所影响。

罗崇晋医师说，睡眠不足的孕妈咪，除了可能引发体内胰岛素过高，增加孕期中罹患妊娠糖尿病的机会，也容易使得血压升高造成产程迟滞，甚至比较容易得到妊娠毒血症等症状。

睡眠不足有哪些征兆？

大家都说睡眠质量很重要，那么，睡眠不足有哪些征兆？是否睡足8小时就算充裕？罗崇晋医师表示，好的睡眠质量指的是“睡到自然醒，中间没中断”，但每个人的睡眠需求性都不一样，有些人可能只需睡6小时就体力充沛，但也有人睡满10小时却仍感觉疲惫。

罗崇晋医师提出几个小征兆供参考：如有焦虑感、白天嗜睡、常常健忘、夜里常常醒来、血压容易升高、易怒、早上起来头痛、夜间流汗、肥胖等。

睡眠，一直被人们誉为女性天然的护肤品，良好的睡眠不仅仅能够带来好皮肤，更会改善和促进身体机能朝着更健康的方向发展。孕期睡眠，几乎成为困扰所有准妈妈的难题之一，由于体内激素骤变等多种原因，准妈妈往往无法摆脱睡眠问题的困扰，难以入睡或睡着后常常醒……都是准妈妈的睡眠大问题。下面，小编为准妈妈准备了一套非常详细的关� �孕期睡眠问题的解决方法，准妈妈们要仔细学习哦！