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怀孕期间母体中的维生素C水平会逐渐下降,至分娩时约下降50%左右。孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量(超过1000毫克),则会影响胚胎发育,因为大剂量的维生素C可使孕妇体内环境变成酸性,这不利于生殖细胞的发育,而长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。
我国推荐孕妇膳食维生素C的摄入量由非孕妇女每日100毫克增至130毫克,以满足母体和胎儿的需要。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果,如青椒、鲜枣、柑橘类含量很丰富,猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。
(编辑:晶晶)
[维生素片能长期服用吗]孕期有必要补充复合维生素片吗?
复合维生素片可以补充多种维生素及矿物质,是一种营养补充剂。复合维生素片富含12种维生素,7种矿物质和微量元素,能满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求,同时帮助准妈妈减轻怀孕期间的恶心,呕吐和晕眩等症状。因此服用维生素不应过量服用。在日常生活中,适量服用复合维生素片有益于人体健康。但是,美国科学家研究发现,长期服用维生素片会导致女性难怀孕。
孕期不可缺乏维生素含各种维生素的食物大全
导读:忌缺乏维生素A。妊娠期缺乏维生素A可引起流产、胚胎发育不良,可导致骨骼和其他器官畸形。维生素A最好的食物来源是各种动物肝、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等忌维生素缺乏忌缺乏维生素A。妊娠期缺乏维生素A可引起流产、胚胎发育不良,可导致骨骼和其他器官畸形。维生素A最好的食物来源是各种动物肝、
孕早期,维生素
孕妇妊娠期间必须适当补充一些营养素。维生素A过量,会引起颅面部畸形,小头畸形或流产。对于孕妇来说,最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。此外,孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性,称之为“维生素B6依赖症”。孕早期补充维生素A,主张以食物为主,药物为辅。
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