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1.别空腹。
空腹会增加恶心的感觉。可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物,例如薄脆饼干。可以试一下冷冻的食物,例如寿司,冷食比热的食物散发的刺鼻气味要少。
2.吃酸的食物。
这是一种古老而好用的方法。除了话梅、杏、李子这些零食外,你可以准备些柠檬片,感到恶心时就闻一闻,或者在喝水时加一点柠檬汁都是有效的。
3.躺下来。
当你感到恶心时,如果有条件可以躺下来休息片刻,心里什么都不想,有助于缓解恶心症状。
4.补充维生素B6。
维生素B6有止吐的功效,你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。
5.活动一下。
恶心时,起来走动一下,换一些清新的空气,比一直坐着更容易使恶心的状况减轻一点。
何时要看医生
如果每天
呕吐超过6次,且严重影响了日
常进食,最好及时就医。
(编辑:苗皓)
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故下面就按照健康饮食的标准,分析一下孕妇在整个怀孕期间的饮食营养,说说孕妇吃什么好?葡萄适于一般人群人群食用,尤其是孕妇吃葡萄还有很多好处。怀孕期间吃葡萄的3大好处:1)有安胎功效葡萄不仅能补充孕妇在孕期所需的营养,还有安胎功效。2)治孕吐怀孕期间出现孕吐状况,孕妇可用干葡萄藤15克用水煎服,能有效减轻孕吐。育儿3)预防便秘葡萄中含有的果酸有促进消化的作用,因此孕妇吃葡萄还可预防便秘。孕中期孕妇吃什么好孕中期是指怀孕后13周到28周。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。
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