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我们都知道女性不如男性强壮,这主要表现在肌肉、关节、和骨骼方面,那么在日常生活中哪些食物可以增强骨骼的密度,让女性更加健康呢,下面我们一起来看一下:
这些食物让女人不再“弱不禁风”
肌肉和关节:
橄榄油可消炎。
橄榄油含橄榄油辣素,具有消炎作用,能止疼。做菜时,不妨加入两勺橄榄油。
骨骼:
巧克力、三文鱼增加骨密度。
巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁。美国田纳西州大学的科学家认为,大量补充镁能增强骨密度。专家建议,每天可吃30克黑巧克力。新研究还发现,三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也十分丰富,也能增强骨密度。
健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。
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女人
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