常穿高跟鞋的脚要经常呵护

高跟鞋的穿着，可以体现出女性优美的身体线条，拉伸身材的袖长。但是，高跟鞋会令我们的脚步承受比平底鞋要多很多倍的压力。因此，经常穿高跟鞋的女性人群，对脚步的护理尤其重要，千万不可忽视。那么，我们都可以从哪些方面来缓解穿着高跟鞋对脚步造成的压力，以及正确做到对脚的呵护呢?

1、细致入微的关怀

对于这些疼痛，所有的高跟鞋女士都深有体会。有人会非常怜惜自己，懂得爱护这个“第二心脏”，也有人根本不关心穿高跟鞋带来的伤痛。大部分女士忍着高跟鞋带来的痛，忘记了给它细致关怀。

2、不要忽略疼痛

只要是经常穿高跟鞋的女士，都多多少少忍受着持续疼痛的折磨。足部的疼痛往往不会在一夜休息后就消失，但是长期穿高跟鞋导致的足部畸形和神经性疼痛，都需要到专业的医院进行矫正和治疗，千万不要对这种疲劳后的疼痛视而不见，小心小疼痛带来大麻烦。

3、鞋跟不要太高

穿高跟鞋使女性的身材看上去更加令人满意，然而，鞋跟在3厘米左右对身体有益无害，但是一旦超过6厘米，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿及腰背很容易感到疲劳，如果鞋跟超过10厘米，那么无论是站立或者走路，脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。

4、自助按摩理疗

穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害，首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛，然后这些部位的骨头和关节就会提早退化，韧带出现慢性拉伤。经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。

5、小动作缓解疼痛

工作空隙可以做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。如果有机会到办公室外面活动，就趁机做几个踝关节绕动的动作。这些，都非常有助于缓解高跟鞋带来的脚步疼痛。

我们在这里例举的，都是一些最常规最基本最方便做到的，帮助缓解经常穿高跟鞋引起的脚步疼痛和不适症状。脚有很多人体重要的穴位，因此一定要小心呵护，好好护理。高跟鞋固然好看，但是健康也很重要。不要让外表美丽之后的隐隐作痛，作为健康的代价。