女性生理期应当如何护肝
BY：Brigitte 2024-08-16 13:31:52 142 ℃
生理期是女性比较特殊的一个周期性身体状态。生理期期间，不少女士都会觉得体乏、焦躁、有气无力。尤其是身体的抵抗力都会下降。那么，肝脏作为人身体内最重要的内脏器官之一，女性生理期期间，如何做到好好保护肝脏呢?本篇我们就来告诉你，生理期期间，千万不要做的对肝脏有损伤的事。
1、月经期不喝酒
在女性月经来临前及期间，因荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力也会下降，使酒精不能迅速从血液中排出去，变成了对身体有害的“酸性物质”。为了清除这种物质，肝脏就要不断地制造出酶。这就加重了肝脏的负担。
而且在月经期的女性，身体缺乏酶，喝多酒会使醉酒状态的时间延长，而且饮酒会加速血液循环，可能会导致期间的月经量增加，喝啤酒的话，还可能引起痛经。
2、不食用辛辣刺激性食物
在特殊时期，女性要懂得如何爱护自己。辛辣刺激性食物或者油腻的食物，都会导致各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月经量增多的。所以，月经期间切忌辛辣刺激性食物。
3、月经期不大量进补
无论是否处于月经期，在养肝一事上，都不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利，而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担，进而可能会加重病情或形成脂肪肝。因此在饮食上要合理化，无需大量进补。
不喝酒、不进食辛辣刺激性的食物，还有不随便大量的进补。这些都是女性生理期对肝脏保护最基本的一些小常识。生理期女性身体娇弱，抵抗力下降，一定要遵循健康正常的生活规律，做到饮食清淡。这样，就能安然的度过每个月生理期来临的日子了。
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饮食方面：1.尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
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