准妈妈在分娩前运动需要知道的九大注意事项
BY：Petunia 2024-07-16 12:31:34 780 ℃
准妈妈在产前进行运动是需要注意的，下面来看看准妈妈们要知道的九大产前运动的注意事项。
1、在运动结束后至少要注意休息10分钟，因为这样可以增进四肢的血液回流，也可以增加胎盘血液的灌注。
2、准妈妈在进行运动之前一定要先排空自己的膀胱。
3、需要坐卧的动作时请选择在硬板床或软垫上、或者干净的地板上。
准妈妈在分娩前运动需要知道的九大注意事项
4、运动要穿上宽松及弹性好、而且吸汗佳的衣裤。
5、避免于饭前或饭后一小时内运动。
6、运动时注意室内空气流通。
7、运动后出汗，记得补充水份。
8、方法要正确，注意安全，如有不适，应马上停止。
9、运动的次数由少渐多，时间由短渐长，以不疲累为原则。
总之，准妈妈在分娩前进行运动要注意以上提到的九大注意事项。
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