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对于乳腺癌患病的发生原因,医学界已经有了不少的研究,女性生活方式、饮食习惯、身体状况以及环境等因素的变化,都是可能导致乳腺癌的发生。我们重视过烟酒问题、重视过疾病问题、重视过环境因素,但是一项新的研究可能会打破这样的认识,把熬夜也提升为乳腺癌的重要因素。
褪黑素越低越容易患上乳腺癌
近日,美国研究员提出,夜间照明可能是会导致乳腺癌的一个重要因素。专家根据20年流行病调查和动物实验研究,作出了大量的分析,他们认为,在灯光的照射下,大脑中的松果体在夜间对褪黑素的分泌可以中断,而这就增加了乳腺癌的患病几率。
什么是褪黑素呢?褪黑素是人体的一种荷尔蒙,对人体的免疫力有着调节作用。一般来说,褪黑素在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量,经常熬夜的朋友容易导致褪黑素的混乱、睡眠紊乱以及一系列功能失调。
此外,我国的统计调查数据也表明,与上正常班的女性相比,连续上夜班超过3年的女性患乳腺癌的危险高60%。而在盲人中,血液里的褪黑素浓度特别高,乳腺癌的发病率非常低。也就是说,褪黑素越高,患上乳腺癌的几率就越低。
如何调整褪黑素预防乳腺癌?
既然褪黑素这样重要,是不是我们就可以通过外补的方式来进行改善呢?专家指出,其实合成的褪黑素中存在的杂质有副作用,因此研究者主张采用普通的生活措施,而不是补充人工合成褪黑素的办法来预防乳腺癌。
1.每天晚上在固定时间入睡。
2.晚上避免服抑制褪黑素的物质,如饮酒和服用β-受体阻滞剂类药物。
3.夜间活动尽量用弱光灯。
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