怀孕第31周推荐食谱：花生拌菠菜
BY：Adeline 2024-07-16 11:44:33 309 ℃
菠菜200克，花生50克，熟芝麻20克，芝麻油5克，醋5克，糖5克，盐2克，味精2克。
工艺做法：炸。
配菜专区：孕妇食谱;热菜;素菜。
菜谱属地：京菜。
制作方法：
1.花生用温油炸香炸透。
2.菠菜洗净放开水锅内烫熟，再放入冷水中冷却一下，捞出沥水。
3.熟菠菜切段，加盐、糖、味精、醋、芝麻油拌匀，装盘，洒上芝麻和花生即可。
健康提示：
怀孕能不能吃芝麻拌菠菜
菠菜具有丰富的微量元素和维生素，可以为孕妇补充营养，而且颜色鲜艳，质地柔嫩，容易消化，是孕期的佳品。但是要注意一定要事先焯水以去除掉菠菜中的草酸，以免形成结石和影响钙质的吸收。那么，孕妇在怀孕的时候适合吃芝麻吗？我们一起来了解一下。妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为妊娠晚期
怀孕第31周推荐食谱：花生拌菠菜
食谱原料：菠菜200克，花生50克，熟芝麻20克，芝麻油5克，醋5克，糖5克，盐2克，味精2克。花生拌菠菜工艺做法：炸。配菜专区：孕妇食谱;热菜;素菜。菜谱属地：京菜。制作方法：1.花生用温油炸香炸透。2.菠菜洗净放开水锅
孕妇能吃菠菜吗怀孕可以吃菠菜吗
孕妇可以吃菠菜吗？菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇就真的一点也不能吃吗？其实不是的，孕妇吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等。目的是去掉里面的草酸，因为草酸会影响钙的吸收。这样就可以适合孕妇食用了!孕妇吃菠菜
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