冬春季节孕妇膳食有何讲究
BY：Virginia 2024-08-15 02:12:26 225 ℃
冬春季节，孕妇更应注意平衡饮食才能保证孕期胎儿和母体的需要。湖北省襄樊市中医医院产科主任石萍提醒，此时各种营养素之间的比例要合适，既要热量适宜，又要种类齐全。
妊娠早期(妊娠1～3个月)，早期胎儿生长缓慢，体重平均每天增加1克，此时孕妇所需营养与成年妇女相似或稍有增加。妊娠中期(4～6个月)，胎儿生长增加，体重每天平均增加10克，各种营养素及热能需要应相应增加。妊娠末期(妊娠7～9个月)，此时胎儿生长很快，其中又以32～38周时生长最快，并且此时胎儿体内储存各种营养素也最多，应特别重视妊娠末期的营养补充。
一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下各类食品，并保证一定的数量。
2.豆类及豆制品：每日50～100克。
3.肉、禽、鱼等动物性食品：每日50～150克。
4.鲜奶：每日250～500毫升。腹胀及不适应者可改用酸奶。
5.蔬菜及水果：每日400～500克新鲜蔬菜，100～200克水果。
6.烹调植物油：每日15～20克。
孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯安排之外，还应当粗粮细粮搭配，使不同主食所含的营养能互补；荤素比例要适当，要克服偏食倾向，多吃新鲜蔬菜、水果；少吃辛辣刺激的食物；不可多吃盐；不喝生的牛奶、羊奶；少喝咖啡(咖啡因能抑制胎儿生长，导致胎儿体重偏低)；最好不喝酒，更不可抽烟。
孕妇吃桃子要节制适合孕妇的冬季水果推荐
孕妇吃桃子要注意什么1、孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，而桃子也属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，可能会引起流产，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。因此，西柚也是孕期妇女首选。
孕妇能吃反季节水果吗,孕妇冬天吃什么水果好
水果富含维生素，所以怀孕期间孕妇吃多一点水果是有利于自身身体和胎儿发育的。孕妇能吃反季节水果吗反季节水果主要是通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让果实的成熟季节提前。孕妇冬天吃什么水果好1、芒果芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。
春季感冒多发季节孕妇如何预防感冒
春季哪些孕妇易感冒手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。喜爱咸食易孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品
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