办公室女性如何预防乳腺增生
BY：Rhea 2024-07-17 04:04:35 1009 ℃
乳腺增生是乳腺疾病中常见的一种疾病，那么，为什么如今哪些上班族，白领女性却比较易患乳腺增生呢?办公室女性如何预防乳腺增生呢?下面就让妇科专家为大家支几招吧!
办公室女性如何预防乳腺增生
1、年龄在16~50岁的女性应定期进行乳腺普查，月经后第3~7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1~2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20~35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
2、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
3、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
5、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
6、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
7、避免激素药物和美容产品的使用。
乳腺增生成为办公室第一杀手
乳腺增生的检查方法视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。卧：平躺下来，
办公室女性如何预防乳腺增生
乳腺增生是乳腺疾病中常见的一种疾病，那么，为什么如今哪些上班族，白领女性却比较易患乳腺增生呢?办公室女性如何预防乳腺增生呢?下面就让妇科专家为大家支几招吧!办公室女性如何预防乳腺增生1、年龄在16~50岁的女性应定期进行乳腺普查，月经后第3
办公室OL女性如何预防乳腺增生
乳腺增生是乳腺疾病中常见的一种疾病，那么，为什么如今哪些上班族，白领女性却比较易患乳腺增生呢?办公室女性如何预防乳腺增生呢?办公室女性如何预防乳腺增生1、年龄在16~50岁的女性应定期进行乳腺普查，月经后第3~7天为最佳检查时机，可通过自查
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